跑步减肥有效果吗？天天早上跑步一小时8公里。外加控制饮食。不吃零食，不吃宵夜，三个月能瘦20斤吗？

如题所述

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第1个回答 2015-10-24

还要记得拉得出才能瘦下来，黄豆、黑木耳、猪血海带有利排便促健康。

第2个回答 2015-10-24

可以。瘦下来还要继续不然反弹

第3个回答 2015-10-24

肌肉型的就很难瘦这么多斤追问

我骨头小，肉多，并且肉都是很松的

追答

那就可以减肥。放心去按照你的方案去锻练吧一定可以减掉肉肉哒

第4个回答 2015-10-24

坚持就是胜利，可以。但是活动量太大对身体健康不好，还是不要过度。

第5个回答 2015-10-24

不过小腿会变粗哦！

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