一天拿土豆当主食要吃多少

Question

如题所述

Answer 1

土豆可以代替主食。 马铃薯可作为蔬菜制作佳肴，亦可作为主粮。每人天吃0.25公斤的新鲜 马铃薯，就能产生100多千卡的热量，而且食用后有很好的饱腹感，所以马铃薯十分耐饿，加上马铃薯没有异常味道，所以完全可作为主食。 　

Answer 2

一天吃多少土豆取决于你的身体状况以及活动量。根据中国居民膳食指南，推荐每日摄入谷薯类250~400克，其中包括土豆在内的薯类平均每日摄入50~100克。然而，如果以土豆作为主食，其数量可能会更多，可能每天需要摄入1250克至2000克土豆，具体需求取决于个人情况。