为什么健美运动员比赛前一个月要断油，前一个礼拜要断盐？

如题所述

第1个回答推荐于2017-09-23

为了达到饱满清晰、分离度很高的肌肉感，选手们在赛前都要经历有氧脱脂的阶段。脱脂阶段主要围绕氧脱脂和饮食脱脂展开。大部分选手平时的体脂含量可能在12%～15%，而在比赛期间，体脂则需降低到7%～9%，有的选手甚至能达到5%～8%。

选手们一般在大赛2个月前就开始不摄入油和少摄入盐，到了比赛前一个星期左右彻底不摄入盐，为的就是减少水分在身体内的堆积，使得比赛时肌肉看起来分离度更高、更有型。赛前选手们一般只能吃黄瓜、水煮土豆和馒头等碳水化合物。

参考资料：http://www.3rdsportsgames.org/newscenter/item/bodybuilding/2006-05-23/861031.html

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有没有参加过健美比赛的选手~请问比赛前减脂怎么减~请具体点~_百度知 ...答：赛前三个月开始，各种有氧，少水少盐少油。赛前最后一周断水断盐断油。

王晟的艰苦训练结出硕果答：为控制皮下水分、脂肪，王晟赛前要断盐、断油近一周；为了显得肌肉饱满，做动作不出汗，比赛前最后两天，王晟不喝水，干喝蜂蜜。“平时觉得蜂蜜甜甜的，味道不错，但那时喝蜂蜜觉得比药还难喝，那种滋味很难受。”王晟说。

王晟艰苦训练结出硕果答：低盐、低水、低碳水化合物，甚至断盐、断油，以控制水分和脂肪。在比赛前两天，为了肌肉饱满，他甚至不喝水，只喝蜂蜜，那时的蜂蜜对他来说，滋味苦涩难耐，犹如药一般。但正是这样的坚韧与毅力，铸就了王晟的辉煌成绩。

健身的时候吃生牛肉好还是半生熟?打比赛需要什么资格?答：当然是半生的好了，我在参加省级比赛的时候，每天要60个鸡蛋清，牛肉要吃2-3斤。比赛前两个月断油，两个礼拜前断盐，三天前连水也不能喝了。看你有没有毅力了。

肌肉轮廓鲜明的健美冠军和举重运动员比谁的力气大?答：楼主的问题问的业余了。健美冠军练肌肉要注意三方面，围度，力量和线条。力量只是一个方面，举重运动员偏重力量练习，特别是深蹲。所以光就深蹲和硬拉这两个力量传统项目而言，我觉得应该是举重运动员力气大。

搏击运动员是怎么降体重的?具体点,怎么训练,如何饮食,比赛前几天内开始...答：普通人不建议尝试，所以简单来说就是脱水，断油断盐，超低碳水。

为什么减肥要少钠减脂期间断油盐及碳水可行吗答：如果你不是为了打比赛而减脂那么我建议你不要断盐，油，和碳水。想必你所说的“油”指的是各种植物油。它富含维生素和矿物质，大多数水果含有少量脂肪。更重要的是它们味道鲜美，并且有各种各样的口味，这样每个人都能找到适合自己的东西。水果的另一个好处是钠的含量往往很低，有些水果的钠含量低于...

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