我还年轻却经常失眠，睡眠质量差，怎么办？现在都有眼袋了，怎么办？

如题所述

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第1个回答 2012-11-21

睡前两小时不要喝水！

睡眠质量差可以买褪黑素吃

第2个回答 2012-11-21

压力太大了，调整心态最重要

第3个回答 2012-11-21

可以点熏香，或者睡起听一些舒缓的音乐，似乎睡前喝牛奶挺好的，也许可以试试

第4个回答 2012-11-21

晚饭后出去走一下，睡觉前喝杯牛奶。这样不能说一定有效，但是能缓解，最重要的还是要自己调解好自己的状态，压力人人都有，关键是看你怎么看待，放一颗平常心，有一个健康的身体，比什么都重要啊！

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为什么会出现眼袋?答：平时一定要注意改善眼周血液循环状况，不要让眼睛过度疲劳，工作累了可以停下来做做眼睛保健操，眺望一下远方。也可以经常按摩眼部穴位，可以改善眼周血液循环状况，防止眼袋的形成。另外，可以拿新鲜的苹果片，土豆片来敷眼，也能起到消除眼袋的效果。眼袋的形成原因三，晚上喝水太多 平时要注意晚会上那个...

我有眼袋怎么办答：1、冷黄瓜片敷。黄瓜冰箱冷藏几个小时，切成薄片后在眼部敷上10分钟，可以去除眼袋。2、盐水去除。把毛巾放在加有盐的热水中浸泡一会儿，然后再用来敷双眼，可以快速地消除眼袋。3、用维生素E敷眼。睡前用维生素 E 胶囊液对眼进行涂敷和按摩，能起到消除眼袋效果。4、用茶水敷眼。把一小杯茶放...

我有黑眼圈和眼袋该怎么去呢?视频时间 00:24

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19岁的我为什么有眼袋.怎样才能消除眼袋呢!求大神帮助答：形成眼袋的的原因很多,遗传因素、年龄因素、肾病、睡眠不足、妊娠期都会造成眼睑部体液堆积,形成眼袋。对眼袋的出现除了应找出原因对症处理外,还注意以下几个方面: ⒈保证充足睡眠,提高睡眠质量,睡前少喝水。 ⒉经常按摩眼睑,促进血液循环。 ⒊多吃富含维生素A和B的食品,如:胡萝卜、马铃薯、豆制品和动物的肝脏。

有了眼袋怎么办答：大家通常会使用一些生活中常用的方法，也就是被大家成为“小妙招”的方法，像贴土豆片、黄瓜片、冷敷等。用后也很奏效，眼袋立马缓解好多，令大家欣喜若狂。用几次就会发现，这方法不宜常用，会适得其反。在这大家并不要怪小妙招不好，因为任何方法都有优势和短处，小妙招就是见效快，但是效果不持久...

失眠怎么办?答：在夏天泡脚还有助于驱除体内由于长期吹空调,吃冷饮所带来的寒气。第五件:睡前捏小腿因为在睡觉之前,不适合做一些比较剧烈的运动,会影响到睡眠的质量。所以可以做一些有助于健康的小动作,例如睡前捏一捏小腿。小腿肚上布满静脉血管,在揉腿的过程中可以加强静脉的血液循环,对三高人群有一定的辅助作用,并且...

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