第1个回答 2024-05-11
1. 根据身高160厘米，你的体重142斤（71公斤）超出了正常体重范围。
2. 普通人的理想体重计算公式为：（身高米 - 100）× 0.9，适用于非肌肉发达的个体。
3. 按照这个公式，你的理想体重应在48.6至59.4公斤之间。
4. 你目前的体重远远超出了这个范围，属于需要减重的范畴。
5. 你需要减去大约10公斤（20斤）以达到健康体重。
6. 对于36岁的女性，标准体重可能比20岁女性增加约10斤，即120斤左右。
7. 不应仅以体重为标准，体型和健康同样重要。
8. 减肥应采取健康的方式，如控制饮食、规律作息和适量运动。
9. 不要盲目追求快速减肥，而应持之以恒，保持健康的生活习惯。
10. 即使减肥成功，也应继续保持健康的饮食习惯和适量的运动。