如题所述
我高二,想利用这个寒假锻炼一下,能说下具体每天几点起床,跑多久,以及一些注意事项么
哦,不要太早,早上6:30起床,跑2500米就可以了,每天加30---50米。注意喝温开水后慢慢跑,挺胸看前方,心里要愉快,就这样哦。祝你健康幸福。