早上起床跑步有益于身体健康和减肥么？

Question

如题所述

Answer 1

早上起床后跑步不利身体健康，也不能减肥。要身体健康，是要从多方面入手，不是跑跑步就能解决的。如：合理饮食、运动，保持良好作息习惯等。如果想做运动，一般在下午4点左右，但运动量不要太大，贵在坚持。致于减肥，还是要控制自己的口，循序渐进，合理饮食，这点最关键。来自：求助得到的回答

Answer 2

选择清新的环境，慢跑有助于健康，早晨在中医理论中就是春，万物生发，早上运动可以抒发氧气，对身体有益，最好是太极慢跑这类的有氧运动，肯定会燃烧一部分热量，至于能不能减肥还要看生活习惯。

Answer 3

早上起床跑步不一定有益于身体健康哦，如果你想在早上跑步锻炼身体，那么最好选择在早上8点左右跑步，因为那时的空气才是最好的，8点之前的空气经过一晚上的尾气污染未通过光合作用的吸收，其中的二氧化碳含量很高，人体在运动时吸进的二氧化碳量就会增加，对人体是有危害的，8点以后的空气已经经过阳光的照射，绿色植物通过光合作用，吸收了空气中的一部分二氧化碳，同时也释放了氧气，这时去锻炼才会有益健康。

Answer 4

当然是有益于身体健康和减少脂肪的；因为上班族确实也只有早上有时间锻炼。如果晚上有时间也是可以锻炼的。追问

我高二，想利用这个寒假锻炼一下，能说下具体每天几点起床，跑多久，以及一些注意事项么

追答

哦，不要太早，早上6:30起床，跑2500米就可以了，每天加30---50米。注意喝温开水后慢慢跑，挺胸看前方，心里要愉快，就这样哦。祝你健康幸福。

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Answer 5

当然了，很有利于健康的！不过要适量运动，不要过度疲劳哦！