「舌苔」就像一层衣服一样覆盖在舌头表面。它的成分比较复杂,主要是由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成。那么,舌苔到底需不需要定期刷?答案是需要!
如何正确地刷舌头?
1、吐舌头,因为舌苔往往存在于舌背后部,靠近咽部,所以吐舌头越长越好!
2、将刮舌器械放在舌头靠后的位置,尽量可以刮到舌头根部,但是极可能会出现明显的咽反射,也就是有呕吐的冲动。因此,这个动作是很需要练习的。
3、慢慢将刮舌板往舌头前部滑动,并保持一定压力。
4、将刮舌板放在流水下冲干净,重复若干次,直到不能刷去更多的舌苔。
1. 舌苔是细菌的培养基
舌苔上生活着许多细菌,有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌苔中的相当一些细菌会分解蛋白质,产生有臭味的含硫化合物,也就是令人在社交中异常尴尬的「口臭」。刷牙的同时轻刷舌头,也就是使用机械力的方法去除部分「舌苔」,尤其是掺杂其中的各种细菌,可以有效减少口臭。
2. 刷舌头不能太用力
值得注意的是,刷舌头的力量不宜过大,否则也会伤害到正常的上皮细胞。市面上已经出现了各种刮舌板,有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的刷舌区域,这些方法都比直接使用刷毛刷舌头更加安全有效。