初次健身，是在家练好还是去健身房比较好？

Question

如题所述

Answer 1

初次健身，是在家练，还是去健身房练，当然是在家练。这里，首先要确定的是这两种不同的手段，其差异只是健身的地点。也就是健身的环境，那么，健身的环境跟健身的效果有必然的联系吗？没有。
健身，最重要的在于你需要有一个教练。教练的好坏决定了一切。初次健身，也许你对健身的理解需要进一步加强。这就需要专业人士的指导。如果你的教练是专业的，那么你选择的介绍内容就是合理的。这就跟在家里练，还是到健身房去？没什么关系了。
当然努你如果喜欢环境的衬托或者表现给别人看，那么，健身房是一个公共的环境，容易引起他人的影响。也许早异性朋友比较容易一些。

Answer 2

初次健身应该到健身房会比较好，因为健康房健身会更专业，对健身更有益处。

Answer 3

既然是初次去健身

那还是不太了解需要具体要做什么

所以去健身房肯定是更好一些

那里有很多专业的人士

更加确定不同的身体状况

进行怎样的健身更好

也可以找教练专门一对指导

这样健身的效果会更好

在家健身锻炼的话

很可能就会盲目了一些

达不到很好的效果

Answer 4

我认为初次健身是在家练比去健身房要好的多，原因有两个，第一，在家里练，不用花钱，而且练的随便，因为刚开始初次练的时候没有老师指导，可以热身，做一下身体的肌肉放松，还有经络的放松，可以当热身锻炼，第二个好处就是，在家里面确实是可以随意的健身，可以在手机上搜索健身的方法，在家里练习一下，而去健身房，需要花大量的钱，而且还要找老师教你帮忙，告诉你怎么样怎么样去锻炼？这样的话比较尴尬，而且第一次是需要时间的，到了健身房，别人都锻炼的有经验，而且很规范，初次去被别人笑话，觉得还是在家里比较稳妥，初次在家里练习的差不多了，再去健身房老师再指导一下比较好

Answer 5

第一点，氛围上的差异

对于很多刚刚接触健身的朋友来说，在家自己健身，缺少气氛，会觉得一个人锻炼很枯燥无聊，在做一些难度较大的动作（对个人来说）时或者运动时间久了，就可能不想再继续下去了，然后后面坚持不了两三天，就彻底结束了想健身的念头，又恢复到原来的状态。而在健身房锻炼，这个锻炼的气氛就要比一个人在家强很多。健身房里有着一群锻炼的小伙伴，有一些是练了蛮久的健身大神，有一些也是刚刚开始步入健身的小白。锻炼之余，休息的时候还能与其他伙伴交流学习，认识新的朋友，相对来说，不会让人觉得枯燥无味。第二点，动作上标准的差异

一个人在家锻炼，对于小白来说，很难保证动作的正确性，虽然现在也有很多健身视频教学的软件，例如keep这一类的APP。不过大部分人都只能勉强照着动作做，而且也不明白这动作的要领，虽然里面有一些注意事项和动作讲解，但对于一个刚接触健身的人来说，也很难保证正确理解。在健身房锻炼，除了拥有宽大的场地和齐全的设备，还有一些专业的健身教练和一些比较有水平的健身爱好者。在你做动作不标准的时候，可能他们就会过来指导你，帮助你。所以从这个角度上来看，你能保证动作正确性的几率要高于在家独练。

有些朋友可能会觉得，我一个人去健身房，一开始也不认识人，而且自己又比较内向，不太会主动跟其他人交流，结果去了还是自己瞎练，自己问了又怕别人觉得自己很菜不愿意教自己。这些都是我从身边的朋友们在去健身房前所反应的一些情况，其实不然，健身房里，有很多朋友性格很好，也很热于助人，所以，在健身房问他们有关健身的内容时，不必过于担心他们会对你冷漠或者嘲讽你。哪个大神不是从小白过来的，更有一部分健身爱好者，很愿意去帮助一些刚接触健身的朋友，毕竟有机会展现一下自己的小实力（我就是这样的人，虽然水平很一般）。

在这里，我想说，如果身边有懂健身的朋友，并且他私下愿意指导帮助你，这种情况下，不去健身房也是可以的，因为也有很多训练是不需要借助器械的，对于刚入门的朋友来说也是足够了，后期个人能力有所提升并且想更加科学规范的提高水平，去好的健身房锻炼学习是一个不错的选择。如果身边没有这样的朋友，小编就比较推荐选择一家性价比高的健身房，约一两个小伙伴，一起去健身锻炼。如果依旧想保持自己在家锻炼的话，那就从最简单的一些运动开始，跳绳，跑步等等，等之后有机会再做转变。

无论选择哪种方式，在保证动作没有严重错误的情况下（就是对身体有伤害的动作），最为重要的就是坚持。也希望每一位刚开始健身的朋友在锻炼的过程中有所收获。

这里另外说一句，选择健身房时也要擦亮眼睛，毕竟有一小部分健身房存在管理和教练资质的问题。对于一些新开的，装修靓丽的健身房，也不要盲目的选择。最好选择一些在当地开了很多年的、口碑良好的健身房，或者是著名连锁品牌的健身房。