我作为一名即将毕业的大四学生，在抖音迷失自我建议让自己忙起来，去学校白墙、黑墙、蓝墙找找兼职，每天晚上去跑跑步，邀同学出去玩等等都能让自己有事可做，或者静下心来想自己以后要干什么，现在能做些什么为以后铺路。
校园内兼职
♞我也有沉迷在抖音中的一段时间，因为我比较内向，不太会说话，而且大四没课导致现在无事可干，也不想考研考公，然后每天刷抖音八九个小时，为毕业后找工作而焦虑也是沉迷抖音的原因之一。每次抖音过一段时间就弹出健康提醒，而我直接忽略提醒继续看，幻想自己也能有博主那样的生活，是不是还在评论区八卦自己的琐事。但我看着时间一天天过去，而且经常看视频看得眼睛出现红血丝，很难受但还是想看，于是想想以后我要去找工作，在找到工作或在工作的第一个月肯定需要钱来过度，但肯定不能向爸妈要钱，毕竟这么大了，于是就想找些兼职存点钱，开始是在网上找，但网上的环境不是很好，找到了一两个，但工资很少，于是就在学校的表白墙去看了看，找了几家，最后选了个在校园送外卖的工作，当然也可以去校外送，出于安全考虑还是选择在校内了，工资是按1.2元/单，中午大概从十点半工作到下午一点半，下午是从四点半工作到七点半，一天下来也能有一百来块吧。
和同学去旅游
♝没去送外卖的日子里我就在网上找工作，了解面试的流程，看公司的招聘要求都有些什么，然后去学那些规定的技能。当然作为毕业生还要写篇论文，所以看论文文献是少不了的，但也不是天天在看，到了晚上就去操场跑跑步散散心。如果室友不忙想出去玩，我们也会去景点玩一整天。
每天跑跑步
当然我也想为以后在工作中有竞争力，初级会计已过，我也在计划考注册会计师证书，不过那是毕业才能考，于是我现在就开始了解这方面的知识，为以后考证能快速通过。
所以防止在抖音上迷失自我，最好的办法还是得让自己忙起来，让自己有事可做。
在抖音中迷失自我怎么办？
我的建议：去发展自己的爱好，多出去走走，健康的作息。
l 发展爱好
我们不妨想一想在抖音没有出现的时候，我们都在干什么？
小时候没有手机，没有抖音，我会去找朋友骑自行车，我们正在公路上白天骑到天黑，小时候每天就盼着能出去骑自行车。
那你的爱好呢？随着抖音这类短视频的出现，我们出去的时间减少，把自己的时间全都放在了刷视频上，以前的那些爱好也随着时间落满灰尘。
当我把尘封已久的那辆自行车找出来的时候，才发觉，原来我已经很久没有骑自行车了，每天早上起来是抖音，睡觉之前也是抖音，我没有时间给到我的自行车了。
所以多出去发展自己的爱好，拾起那些被浪费的时光。
l 出去走走
你有多久没有出过门了？在你躺在床上刷抖音的时候，你看见窗外散步的人是否会有感慨。不妨放下手机，离开抖音，走出门去看看这个世界。
呼吸新鲜空气，看看人间烟火，和朋友一起，和家人一起。别把自己锁住，禁锢在抖音的枷锁里。狠下心卸载它。
不要觉得你离不开它，在你走出门的那一刻，你就是赢家。多出门寻找心灵的慰藉，沉迷抖音没有益处，世界上有很多美好的事情发生，别通过屏幕去看见美好。
l 健康作息
沉迷刷抖音你会发现一件事情，时间过得非常快。你很难从中脱离出来去关注时间。
你需要一个健康的作息，因为到点就困。就算你做事再认真，你也会立马知道自己困了，你该睡觉了。
健康的作息对身体也非常有好处，让你不要熬夜刷抖音。困了就睡，克制自己对抖音的沉迷，自律的人最好看。
本回答被网友采纳随着现代科技的高速发展，短视频行业的发展也是突飞猛进，以短视频为代表的抖音app自然也十分受人们欢迎。但与之而来的也有一个问题，那就是越来越多的人在抖音中迷失自我。其实对于一名大三的我来说也面临着这种情况，下面我就说一下我在日常生活中亲测有效的在抖音中迷失自我后应该怎样走出来的几种方法。
提高自己的自制能力。
我们在抖音中迷失自我，最主要的一个原因就是自制能力不强，主要体现为每次想关掉抖音的时候都想再看一会，再看完下一个视频就去做其他的事情。但是久而久之，我们就会在抖音中迷失自我。我们可以自己设置每天刷抖音的时长，如果自己控制不住的话可以找自己的同学来设置密码。如果你的自控能力很强的话，也完全可以把抖音给卸载掉，这样也不失为是一种一劳永逸的方法。
学会转移自己的注意力。
我们迷失在抖音中的另一个主要原因就是太无聊，找不到事情来做。试想，如果我们每天都有忙不完的学习或工作，还会有时间迷失在抖音中吗？答案是否定的。所以如果我们不想迷失在抖音中的话，可以学会培养自己的兴趣爱好。例如，当我们再次感到无聊想刷一会抖音时，我们可以通过读书这种爱好来从抖音的泥潭中挣脱出来。除了读书以外，我们还可以培养健身等兴趣爱好，这样既对我们的身体有好处，又能帮助我们从抖音中走出来。
其实在现代化高速发展的今天，我们在学习与工作之余刷一会抖音并无可厚非，但是我们万万不能在抖音中迷失自己。希望以上提到的方法可以帮助到大家。
一个抖音改变了很多很多人的生活。有人因为抖音而走红发光发热，名利双收。抖音给每个人做明星的机会，这是在我看来抖音最大的贡献。
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🌈🌈🌈抖音看多了会有自卑感，咋感觉别人都那么牛那么优秀，自己咋那么普通呢？但凡能有几十万上百万粉丝的人，能普通吗？能没有两把刷子。放下手机，走出抖音的世界，踏踏实实过好自己真实的每一天。
💕——💕①规划作息
🥇大部分迷失自己的人，有百分之九十的人熬夜。如果你晚上很晚睡，第二天早上很早起来或者晚上很晚睡，第二天睡了一整个上午，这不正常的作息，你可能觉得这没什么，毕竟你现在活得也挺好的，但是这只代表现在，不代表将来。不规律作息带来的不利后果往往是累加的，等到累加到一定程度，它就会出现，到时候你后悔都来不及。
不熬夜，好作息
🥈这个时候每日计划就派上用场了。只要你每日安排好自己的作息，你就可以不用担心。你可能觉得你已经习惯了，改不过来了，在这里我郑重的告诉你：为时不晚。好习惯不是天生的，是靠自己一天一天养成的，你只要现在开始规划并长期坚持，相信你可以改过来的。记住一句话：最好的开始时刻就是现在。
🎊——🎊②清晰地知道当天要做什么
🥇在每天的计划上面清楚的记录了你当天要做的事情，你只要看一眼每日计划就可以知道自己当天要做什么，还可以顺便预测一下将来的几小时内自己将会干些什么。你还可以通过每日计划知道自己这样做会导致哪方面的缺失，使得你可以及时的弥补，对每件事做到心里有数。
规划日常
🥈每日地计划规定了每个时间段要完成的事情，你只要静下心来完成这个时间段的任务就好了，这个习惯养成之后，在规定时间段内完成任务的效率会大大地提高。
🎈——🎈③坚持锻炼
🥇身和心永远都不是分开来的，世界卫生组织指出：健康应包括躯体健康、心理健康、良好的社会适应性和道德健康。健康不仅仅是一个人没有疾病，不体弱，而是指人的躯体、心理和社会功能均处于良好的状态。而体育运动是一种积极、主动的活动过程，在此过程中练习者必须组织好自己的注意力，有目的地知觉（观察）、记忆、思维和想象。
坚持锻炼
🥈当一个人情绪消极感觉到迷失自己时，进行适当地体育锻炼，就会使身体释放大量多巴胺，而多巴胺可以使身体处于一个兴奋地状态，这样消极的情绪也会消失。在长时间的锻炼之后，也会让自己慢慢找到自己的意义，走出迷失的自己。
🤔🤔🤔结语：
如今社交媒体很多，大家会在网上看到很多优秀的人，自己在与这些人相对比之后，觉得自己很差劲，慢慢迷失自己。不过，请你记住我这一句话“每一个人有每一个人的人生，做好自己的计划，如实执行，这样才会体会到人生的意义，避免迷失自己。
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👉👉👉抖音其实就是我们生活中的诱惑之一，随着科技的不断发展，我们面临的诱惑也越来越多了，那么我们需要怎么来应对这些诱惑呢?👈👈👈
----------🎀🎀🎀意识到这是不合理的行为
🎉🎉我们需要知道沉迷于刷抖音是一种不合理的行为，是的，这一点很多人都是知道的，但是我们真的意识到这个的危害到底有多大了吗?并没有。首先，最直接的就是对眼睛伤害很大；让我们完不成我们既定的任务和目标；让我们对刷视频产生依赖心理，相当于我们说的慢性毒药；让我们在笑呵呵中不断浪费时间和精力，最终，可能是我们一生都是碌碌无为。
🎉🎉这些才是真正的危害，我们真的有考虑这么多吗，我想，我们还是没有的。就算我们想到了，但是我们还是控制不住我们自己，那么我们应该怎么用行动去改变这一现状。
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----------🎀🎀🎀积极采取行动
-----🎈🎈🎈学会时间管理
🎊🎊我们需要对我们每一天都做好一个合理的安排，当然，我们在安排我们的时间时需要考虑任务的重要性和紧急性，需要考虑认为的难易程度，需要考虑我们个人的状态的变化规律。综合以上几个要求，对我们每天进行合理的安排，让我们可以真正的充实地过好每一天。
🎊🎊当然，我们还是需要随着这个计划，制定一些奖惩制度，当我们完成好了我们的任务，我们需要给我们自己奖励，当我们没有完成，我们也是需要给自己惩罚。当然，这个奖惩制度实施的关键就是需要我们真的按照这个要求去完成。
-----✨✨✨寻找自己的兴趣爱好
💓💓我们之所以沉迷于抖音，就是因为我们觉得刷抖音很好玩，我们可以从中得到乐趣。那么我们就需要去转移注意力，我们需要找到我们的兴趣爱好。当然，你可以想想，你之前很想要做，但是当时因为各种原因，导致你并没有做到的那些事情。现在，不就是把它们拿起来的时候吗?当然，我们除了可以去寻找兴趣，也是可以去培养，我们可以去不断尝试新鲜事物，让我们都去尝试，说不定就可以找到一个新的爱好。
💓💓当我们找到了我们的兴趣爱好，是不是我们就不会再沉溺于刷抖音了呀，因为我们还有更重要的事情需要做，因为我们还可以从别的事情中收获到开心。
-----🍁🍁🍁多参加户外活动
💫💫我们沉溺于抖音，就是因为我们太闲了，那么怎么解决太闲了这个问题呢?是不是我们就需要找时间来消耗一些我们的时间和精力，那么我们是不是可以多去参加户外运动，我们是不是可以约上好朋友一起去逛街，一起去看电影，一起去散步，我们是不是可以参加一些有意义的实践活动，是帮助那些需要我们帮助的人呢。由此可见，我们还是可以干很多有意义的事情来打发我们的时间的。
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💥💥💥在抖音中迷失自我，就是因为我们太闲了，就是因为我们找不到事情做。那么我们为什么不用这些时间来发展自己的兴趣爱好呢，为什么不用来参加些有意义的户外活动呢。所以啊，只要我们把我们的时间安排好了，就不会沉溺于抖音了。💥💥💥
