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怎么样减掉肚子和臀部的肥肉??
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其他回答
第1个回答 2020-03-19
最简单最快的方法就试节食,这对肚子上的肉有很明显的效果
第2个回答 2019-04-07
仰卧起坐效果还好,就是要坚持住,不能三天打鱼两天晒网
再就是加强锻炼,整体的减肥,比如跑步
第3个回答 2020-03-29
最重要的就是给自己制定一个减肥计划,之后有毅力的去坚持做。
减肥不是一朝一夕就能做到的,贵在持之以恒。
(1)食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
(2)注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
(3)多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
第4个回答 2019-06-05
肚子的肉肉最好是转呼啦圈,跳有氧健身操,我以前就是肚子肉肉多,跳健身操的瘦下来的,跳操时候肚子上裹上保鲜膜
相似回答
怎样
才能正确的
减掉肚子和臀部
上
的肥肉?
答:
其实,
爬楼梯有很多好处
,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。●推墙:
双腿并拢
,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。●立姿蹲举:最好能有弹力绳或是跳绳辅...
屁股
大怎么减肥
?臀部
肉肉多
怎么减
有效?
答:
在爬楼梯的时候建议你每次登两个台阶
,这样能够最大限度地带动你的大腿与臀部的肌肉群,对减掉臀部脂肪是有好处的。2.
抬腿仰卧起坐
减肚子的时候大家都知道仰卧起坐是最起作用的,其实减屁股抬腿仰卧起坐作用更大。人平躺在地上,将腿伸起,和腹部垂直,两手抱住头,肘部向外弯曲,然后慢慢的把头,和...
怎样减掉肚子
上
的肥肉?如何减腹部
赘肉?
答:
一.肚子赘肉怎么减1、
每天吃水果和蔬菜瘦腹
离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。此外,
多吃富含纤维素的食物
,能够有效治liao便mi,而便mi则是长小肚子的元凶之一。2、多喝水,少喝碳酸饮料起床时,喝一杯白开水、淡蜂蜜...
怎么
能以最快的速度
减掉肚子
上的肉
答:
动作一:平躺在地上,两手放臀侧。双腿向上举起,与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动,再回落
。此动作重复2组,每组10~~15次。动作二:预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身,手尽量接触脚踝的位置,稍微停留1 ̄3秒钟,上半身落下。重复此动作2组...
有什么办法可以把
肚子
上
的肥肉减掉
答:
一、腹式呼吸
减肚子
首先,平躺在地面上,弯曲你的双腿膝盖,使大小腿之间成大约45度角,然后将其中一只手放在肚子上,另一只手放在 下背后。接着用鼻子吸气,维持3秒钟时间后张开嘴巴,用嘴巴呼气,维持6秒钟时间。在呼气的过程中放在肚子上的手要稍微用力往下压,直到放在后背的手感觉 到后背被下压...
如何减去肚子
上
的肥肉?
答:
因为现在生活条件越来越好,运动的时间少了,吃、喝的时间多了,最终结果就是肚子上
的肥肉
越来越多。
怎样减掉肚子
上的肥肉呢?就是多运动,并保持良好的饮食习惯。有氧运动和无氧运动交替相结合的训练。具体方法如下:1、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟。2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部...
怎样
才能快速
减掉
小
肚子
上的肉肉?
答:
1、跑步 跑步是健身中最有效的减肥方式,跑步不仅能
减去肚子
上的赘肉,而且能让全身都处于运动状态,想要
减掉肚子
上的赘肉跑步是必不可少的。2、仰卧起坐 仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉,在做仰卧起坐的时候一定要做到标准,很多人在起身的时候喜欢弯曲腿,这样的效果会大大折扣。3、饮食清淡 肚子...
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怎么减掉臀部的肥肉
怎样才可以减掉肚子上的肥肉
怎样减臀部的肥肉最快最有效
怎么能减臀部肥肉
如何减腿部和臀部肥肉
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怎么样减臀部和大腿