如题。初中时候由于长身体，又在学校住，天天晚上都吃的饱饱的睡觉，大概这样了两年，就开始觉得胃不舒服。而且嗜辣。现在走哪里都有人说我肠胃不好。后来到了高中，我们高二的时候十点半放学，高三了十一点放学。回家有些晚，有的时候还继续在家看点书。基本都是一两点睡觉。从上了高中开始就没在十二点前睡过。弄的肝和肾也不太好。再加上每天早晨都和浓浓的咖啡，因为怕上课困，所以心脏也不太好。我家里我妈妈有心脏病，我现在有时候醒来或者趴一会起来心跳的就特别猛，感觉要跳出来了似的，问别人也没有这种感觉。现在高三妈妈陪读，三餐规律了，高三没有时间锻炼，从来都不做运动。对了，由于天天低头，颈椎也不好，聚筋了，经常偏头痛。假期的时候会做一些按摩。这种情况最少要到明年六月份。请问现在该怎么注意，等毕业后要怎么调理。
对，我肝火胃火都旺，月经也从来没规律过，面部口周和鼻头总有痘痘。此外还想请教一下足部反射区的按摩方法