说明你有防范意识，也说明你有负面情绪。也不完全是坏事，但你不快乐。人生不如意事十之八九，剩下的十之二一为更不如意之事。如都这样想，还有什么快乐可言呢?该放下放下吧!
这位朋友您好!
很感谢您能把自己的问题反映的如此深刻透彻，辛苦了.hehe.我虽然只比你大6岁，这里也谈不上指导你什么的，下面是我个人的心态和一点理解，仅供您参考哦:
哦对了，您是位女士，我是个男人，所以我会常常要求我的老婆有什么抱怨尽管说出来、表现出来，因为压在心理往往很难受!我很理解这点，例如很多年以前的我，别人借我元钱，我记得很清楚，你也知道现在借钱的人比债主更不要脸，就是不按时还钱，有时候还会忘记，但我本人是不会忘记的啦，我想直接找别人还，但又怕别人说我小气，我不找他吧，手上真的很紧，所以非常的难受，呵呵现在我想起觉得也算是很青涩的回忆。
您有如此多的抱怨与烦恼，首先恭喜下您是具有上进心的优秀的女生，先由衷地恭喜您了!
从我的感觉来看，您应该是那种不是很开朗外向的女生，有时也比较好强，有那么一点面子问题，先别生气啦，只是我的感觉呵呵。先说说您最后提到的不大会拒绝别人吧，也没什么不好，关键是如何处理和表达真实自己的内心深处的想法。只有合理清晰的向外界和别人表达出来，你心里才会好受、同时别人才能更加了解自己。为什么本来想拒绝，但最后还是难为其难的答应了别人?我想主要是我们习惯在乎别人的想法，哎呀我拒绝了这么好的朋友，他或她会不会说我怎怎地，其实办法很简单，你就直接说出不，我就不信天会塌下来哈哈，当然拒绝的时候不能想像我说的这么直接，但一定要拒绝，即使别人一下子难以反应过来或不大理解你这突然行为(因为之前你的形象这么的大方等等)，呵呵如果是朋友以后会继续是更好的朋友，不是朋友为这点小事(说句不好听的话:你帮她不是你的义务，她也没有权利要求你怎么怎么)而吹了，也恭喜你值得，也不是撒真心朋友。不过一般来说别人会觉得你会更加的真实。人嘛就是要活出真实的自我啊，丢掉一些不切实际无谓的虚怀与担忧，走起路来轻松多了。当然啦前提是不要太在乎别人对自己的评价，没人能让世界多数人满意(记得不是全部，仅仅多数人满意你都很难做到)。
再说说的嫉妒、心眼小吧。其实我觉得您蛮可爱的啊，也不是缺点，只是弄的让自己不看开心、太敏感忧郁就不大好了啊呵呵。不要盲目同别人比较很重要，这句话或许谁都能说，但具体做起来是比较难，关键是首先要建立自己的人生长远规划和短期目标，一点一点的去实现，你计较不计较别人的成功与优点，也不会对别人造成什么影响，别人还是那么的进步、那么的优秀、那么的有钱，与自己一点关系都没有，同时也分散了自己的精力啊，你的精力是有限的，别老放在这些对自己不产生效用的事情上面，要是别人知道了，你的竞争对手会很高兴的哈哈。可以看出您是有上进心的，这很好，但这些都是您的长远目标(一般是3年以上)，既然方向有了，下面就是脚踏实地的去实现一点点小的目标，不要太高，要能够得着的，这里务实精神很重要哦，心落下来吧，美女!路是自己的，还得一步步走，不在乎过去和未来，今天其实多么的漂亮，只是很多人没有心态来沉浸于今天而已。很多事情想起来很难办到，主要是没有立即行动，如果你立即行动起来，你再看看就会觉得比想的简单多了。我就觉得你比你男朋友的前任女友优秀多了，别盯着他的过去时了，你都能取代她，你肯定比她优秀，关键是你要想清楚到底是要做个积极的自己还是消极的自己，我看你也愿意选择积极的人生，为什么就不能心平气和的一点点去实现你的想法呢，年轻人还是缺少点务实的精神，别生气了，这是事实。不管怎么说，我看好你，你会一个个实现自己的理想的，人生在世，不就是实现一个个小小的想法吗?(和数珍珠似的)过程很重要。
永远不要拿别人的优点来攻击自己的缺点，而应该用一种学习的精神，可以学习别人成功的经验来弥补自己的缺点，永远记住一点，你的竞争对手到最后也仅仅是你自己而已，没人能打败你，只有自己能让自己消灭!
祝你在着青春美好季节里面，多笑笑，务实一点，活出真实的自我，拥有快乐每一天。哈哈。
你现在什么年龄期?各个年龄节段都有不同的烦恼青春期学习，成长问题。中青年恋爱工作问题，老年更年期生活问题。也和社会大环境有关，现在经济危机很多人都心烦气躁，情绪会相互传染的。也许你最近受挫了，你要从小事着手增加自己的成就感和自信心。要有点阿Q精神。和朋友谈谈心，出去散散心，听听音乐，有时候是闲的无聊心烦，要让自己忙起来你就不会胡思乱想了。希望你能好好自我调节!
没事你慢慢长大成熟就好了!有时候和你无关的人你也不需要过度在意他的看法！
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 转载{ 沧之涛 }的回答
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某专案标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的物件、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。
伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
其实快乐与悲伤只有一丝之距。转载于{ 沧之涛 }的回答
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。
{ 沧之涛 }的回答
成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
明崇祯年间，京城举行武状元殿试。主考夏宗昌的外甥袁少云不顾规矩，杀死考生杨洪。夏宗昌反令订立生死状。
要相信自己有解决问题的能力，就会自信起来，人一自信，自然就乐观了
你可以找自己的好朋友来倾诉你的想法.当然对方思想一定要开朗.积极.这样他可以带动你的想法.引导你像好的方面来想.同时自己可以自我心里建设.想问题多方面.既然你已经了解了自己的这个性格.应该可以更好的面对.
很正常，但是也要往好处想想，多为自己带着正能量，负能量太多对自己对身边的朋友也不好。
首先要勇敢的去直面问题，比如当你认为一个人是有坏心思的话，你可以直接去问清楚他到底是什么意图，弄清楚别人只是简单的想法而已，慢慢你就会学会信任他人咯！