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我想减肥!我是女孩,一米六,就有140多斤。该怎么减肥?标准体重是多少?谢谢!
非常想减肥!
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第1个回答 2013-09-09
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心:饮食配上运动等于成功!
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉!
最好是配合着用些安全无副作用的减肥药也是可以的, 我之前有用过一种对减肥很有效的产品,楼主也不妨试试。
相似回答
我想减肥!我是女孩,一米六,就有140多斤
。
该怎么减肥?标准体重是多少?
谢 ...
答:
以七分饱为宜,避免过量摄入导致体重增加
。
5. 结合适当的运动,如早晨跑步和晚间散步,有助于提高新陈代谢和燃烧脂肪
。6. 在饮食和运动的同时,可以考虑使用一些安全无副作用的减肥产品,以辅助减重。7. 曾经有使用过对减重有效的产品,但请注意选择适合自己的方法,也可以尝试这些产品。
女孩怎么减肥?
答:
3.摒住气息1-3秒,然后慢慢地用嘴吐气,注意腹部不能鼓胀。1-3的动作为1组,至少重复做3组
。基本上侧腹肌训练是早晚各做1次最有效果,但是什么时候做或1天做几次都无所谓。但是以早晚各做一次效果最好。早上起床及晚饭后2小时的时间,按照顺序做以上5种呼吸法最理想,如果1天只做1次,建议你在...
身高
1米6
的女性,正常
体重
应该
是多少?
答:
如果体重超过值在10%以内,都算正常;如果超过标准体重10%,则为偏重;
如果超过标准体重20%以上,那么就是肥胖了
;如果超过标准体重50%以上,就是重度肥胖。相反,如果体重低于标准体重10%,则为偏瘦;如果低于标准体重20%,则为消瘦。具体再来分析一下:身高1米6的女生,体重正常范围应该在90斤到120斤...
我有点胖
,我想减肥!有
什么好办法?...我很懒啊!
答:
可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望
,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。ps:这些快速减肥方法比较适用于需要在短期内快速瘦身长期坚持会因为营养失衡,对身体不利,因此要慎重考虑,如有不适,请立即停止。减肥,需要长期的努力,少吃和多动是最基本的...
我要
怎么减肥
答:
吸脂术是利用,运用水动力吸脂(WAL)技术,分解脂肪和回收同步进行方式,通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法,治疗的手术时间短,通常只需要几个小时的时间就可以改变自己的肥胖体形。吸脂减肥技术已得到大量的临床实践的检验,安全、快速、不反弹。360度整体设计与环形技术可以...
怎样健康高效地
减肥?
答:
在正式开始之前,先跟大家汇报一下我目前的成绩:第一个阶段:3,月22号—8月7号,3个半月(这期间还有一个月因为有事没有锻炼)
,体重
从65kg—60kg,减掉10斤,围度因为没有工具就没有测,但是衣服明显宽松了许多,特别是手臂和腰围(本人是属于易胖体质,而且一胖就胖上半身),目前正在准备第二个阶段的减脂计划:60...
...14岁,身高160cm
,体重
53kg
,我想减肥
啊!周围很多同学都骂我胖,求...
答:
根据国家给出的健康标准身高(CM)-体重(KG)=105(+-5) 你算是
标准体重
啊!!还要
减肥?1
、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒(其他时间也尽量多喝水)2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃 (这个不建议未成年人使用)4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 ...
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