最近心情很不好，应该怎样的去放松 ？？？

Question

如题所述

Answer 1

人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情..

Answer 2

可以找好朋友聊聊天啊，或出去旅游，一个人所喜欢的嗜好不同，所以消除不开心的方式也不一样，我吗，就喜欢一个人静静的躺在床上听爱听的歌，静静的只自己一个人，晚上一个人，去广场溜达溜达，秋千也可以减少不开心哦。我不开心的时候有时也玩玩秋千，也是我消除不开心的方式。再或者就去特别乱的地方，那样我想会好点，既然不开心的，就不要想太多了，相信自己，一切都会过去的，加油啊
不知道可以给你点什么帮助吗？