医生我最近感到有点累，但晚上又睡不着觉，白天起来后有点精神恍惚，然后注意力也无法集中，也没有得什么

医生我最近感到有点累，但晚上又睡不着觉，白天起来后有点精神恍惚，然后注意力也无法集中，也没有得什么感冒之类的病，请问这是怎么了

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第1个回答 2013-09-30

病情分析：你好，失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,
意见建议：并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼

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我现在晚上经常睡不着觉答：于是,这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实,这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样,梦是一种普遍的生理现象,不管你...

晚上总是睡不着觉,有什么方法可以缓解?答：二、自我疲劳法，一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动，如散步、下棋等，身体和精神上累了，躺在床上也就睡觉快了。三、饮食调节法，睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。平时注意最好不要再熬夜工作，身体是第一位的，...

长期晚上失眠睡不着怎么办?答：从个人帮助睡眠患者的经验来看，通过睡前打坐念诵金刚萨埵百字明的效果最快和最彻底。因为失眠时神经中枢比较兴奋，导致思维一直处于活动状态得不到有效抑制和休息。此时通过打坐可以调整身心和抑制兴奋状态，通过念诵金刚萨埵百字明可以消除无法控制的胡思乱想和让身体得到有效放松，进而释放疲劳让人有效进入...

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睡不着觉失眠怎么办答：浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足。

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