伤痛，是灵魂从一个分裂为两个，一体分裂为二元开始的。
最初的时候，母亲的子宫只是一个未被分化的、黑暗的单一体，所有的婴儿都是通过子宫来到这个世界上的。这是从混沌到清晰，从黑暗到光明，从一个领域到另一个领域的转换过程。
伴随着第一声啼哭，婴儿来到这个世界。脐带被切断，他和母亲彻底分开了。他睁开双眼，吃惊地看着眼前的亮光,他不再有子宫的遮蔽和保护了。
这就是我们和灵魂分离的开始，这就是伤痛的开始。
伤痛给我们的感觉如此真实，以至于我们觉得这就是自己。当我们把伤痛等同于自己时，我们觉得自己是耻辱的、罪恶的、没有价值的。
我们在自己的故事中无法自拔，我们眼中含着热泪说：“我无法幸福，因为……”我们相信，我们是有伤的人。
于是，在各种关系中，我们的某个疼痛被触发了，接下来我们不是与他人争斗，就是从那里逃离。
我们在自己和他人之间建立起了壁垒，我们将爱远远地推开了，因为它让我们感到不安。
我们伤害自己又伤害别人，我们羞辱自己又指责别人，我们抛弃所爱又被别人抛弃，我们处在攻击和防御的状态中，恶性循环。
这些感受几乎将我们压垮，但我们似乎不愿意也并不知道怎样停下来，这就是我们大部分人的心理世界。
我们都受过伤，但我们生活在一个习惯自我否定的环境中，所以我们并不愿承认自己正带着伤痛；相反， 那个受伤的自我被一副人格面具包裹了起来。
悲伤时，我们假装高兴；受到惊吓时，我们假装自信；甚至当我们感到伤口疼痛时，我们还会对别人说：“我很好，我没有事。”
绝大多数人都依赖面具，因为我们相信如果他人知道自己内在的愤怒、恐惧、悔恨……他们就会拒绝自己；而如果我们可以掩饰这一切，也许自己就会更有吸引力，更有价值，并且更值得被爱。
看起来我们是一个很适应社会的人，在伪装下活得很自在。 如果透过面具来观察自己的生活，几乎看不到任何伤痛。有的人已经拥有宽敞的住房，优秀的伴侣，令人羡慕的工作，聪明的孩子，数目可观的存款，这样的情况下还有什么可以奢求的呢？
这个伪装装得太像了，以至于我们自己都相信自己就是如此。诚然，这个精致的面具在一段时间内发挥着作用，也许是一年，五年，二十年……
但面具只是一个谎言，一个伪装，一个假象。事实上，那个受伤的自我带着有条件的爱，生活在恐惧的状态里，不定地寻找着爱，却无法找到它。我们做着自以为应该做的事情，讨好别人来获得认可，扭曲自己来取悦他人，我们离自己的本质越来越远。
迟早，裂缝会出现在面具上，隐藏在灵魂深处的潘多拉盒早晚会被打开，亲人的去世，婚姻的破裂，人际关系的挫折直戳你的痛处，悲伤、愤怒这些长期被压抑的情绪终于爆发。伤口开始流血，破裂处露出光来。
我们无法再继续否认伤痛，也无法继续假装自己的生活完美幸福。伪装再也不起作用。我们终于鼓起勇气去面对自己的伤痛，开始走进自己的心理阴影。
不要迂回地从大脑到心， 直接到痛处去治愈它， 这样才可以得到治愈。也就是说，只有卸下面具，才能开始疗愈。
当然，许多人可能没有意识到，如果只是接触到自己伤痛的表面，那 么疗愈本身也可能是一副面具， 我们用它来掩盖痛苦，并建造一个心灵港湾。
所以，如果我们想得到治愈，我们就必须停止再打造一副新的面具，直视自己的伤痛，袒露脆弱无助的自我，这是通往疗愈的第一步。
不少学习心灵成长的人，在学习的过程中总想跳过这一步，也许是因为不想感受到自己内心的阴影。因为有的时候我们的痛苦是如此的强烈，以至于我们以为如果去感受这伤痛，我们就会被摧毁。
但如果没有了这一步，那么你压抑了自己的情绪，掩盖了自己的创伤，也失去了自己的生命力。最终你将自己的力量交给了他人或者其他信念。
当我们最终被迫去彻底地面对我们的痛苦，那就是我们疗愈的决定性时刻。在那个时刻，唯有旧有的自我死去了，全新的自我才会出现。那是我们作为一个真实的人——重生的时刻， 触碰到自己被伤的最深的创痛，并回归自己的力量。
伤痛使我们相信自己是作为一个分裂的个体而存在着，这个分裂的个体出生后，随之而来的就是受苦和死亡， 然而当疗愈伤痛时，我们开始探索自己的本来面目。
在经历伤痛之前，我们是和所有的一切相连接的，它是一体化的。它不存在诸如黑暗或光明，男人或女人，高或矮，好或坏等分类，也不存在不同或比较。
但是一旦有了任何两样东西，两个人，两朵花，那就有了不同，有了比较和评判的基础，从而就有了光明和黑暗，自己和他人，人类和其他物种的分别，也就是说，有了对立面。
所以，我们认识的这个世界就是由他与生俱来的二元性创作出来的，伤痛来自于二元性，一旦我们不再去觉察这个一体化，我们就感觉到了伤痛，从这个意义上说， 伤痛代表着我们从全然的善意中跌落下来，以人类的肉身来到这个世界。
但也只有经历过分离，才能理解一体化，才能发现内在那个核心自我，它永恒不灭，超越生死。
核心自我有许多称呼，比如道，本我，基督，佛性等，它是连接我们神圣起源和人类化身的节点。
每个人都有一个核心自我，但许多人并没有能够接触到它。只有带着无条件的爱和接纳，才能接触到核心自我。
当与核心自我相连接，我们就和万事万物相连接了，我们的生活与源头高层的能量有了联系，我们也就成了真正的自我。
核心自我是能量和爱的连接，使我们彼此心心相印。当我们置身于核心自我，我们之间就不会有分离，没有分离的载体，便没有分离的目的。这里只有无限的爱，畅通无阻的爱。
在没有遇到自己的本质时，不论我们如何努力地去创造什么，表达什么，我们得到的只是伤痛。每一次没有在觉知下的尝试都是错误的行动，只会导致错位的关系，过着不适合自己的生活。
但是当我们与核心自我步调一致时，我们所做的每一件事都会与它协调起来，我们就找到了灵魂的目标，结果就是我们会自觉地尊重自己和他人，自然而然地采取恰当的行动，过适合自己的生活，并建立和谐的人际关系。
核心自我是一颗绚丽的宝石。人类之所以来到这个世界，就是为了展现存在于真我的天赋，直到你发现了这种天赋，并学着展现它，才会觉得没有浪费生命中宝贵的时光。曾经的你虽然活着，但却没有揭开自己生命的目标，并实现它。
当我们选择相信真实的内在，真正的自我就会变得光芒四射，魅力无比。到那时， 所有的脉轮都排成一列，人间犹如天堂，人人恩慈，处处善土。
很多人来上我的课，是因为听从内心的指引， 渴望经历一次巨大的转变，遇见那个真正的自我。
不过刚开始在课堂上，头脑往往依然很顽固，身体依然很绷紧，常常处在一种防御的状态中，顺便还有点半信半疑：这个课真的有那么好吗？老师的方法有那么神奇吗？对我到底有没有用啊？
直到第四第五天，终于进入状态，刚刚体会到其中的奥妙，课程却结束在即，于是又开始有点懊恼：早知道这样，当初一开始就完全投入，彻底释放，那该有多好啊。
这几乎是每个来上课的人必经的一条路，内心的渴望需要冲过重重的阻碍，改变才会开始发生。
去年上课时，有个学员提议想学辟谷。辟谷，可以说是处在一种 “绝境”的状态。你吃很少的食物，正常喝水，还要大量练功，你的身体渐渐虚弱，你的防御会直线下降， 也就是说你能更快地进入深层的调整，更容易和你的内在连接，获得更深刻的转变。
以身体转变为基础，直通你的内心，回到生命的根本，这才是真正的辟谷。
其实， 辟谷本来是一种高级修炼。 当修行人达到一定水平，需要提升功力的关键时刻，他们往往会通过辟谷来快速长功。那些在终南山里修行的人，采用的就是辟谷和闭黑关这两种方法进行修炼。
在辟谷期间，身体得到系统地调整，气血经络畅通，人的感官也会更敏锐。所以练功时，气感更强，入静更深，修炼的层次也就更高。因此，许多修炼达到较高境界的人，都经历过辟谷，让功力达到一个飞跃。我自己在修行中，至少两次出现自动进入了辟谷的状态。
至于大家熟知的辟谷所带来的好处，比如治病、排毒，美容，减肥等，这些其实是辟谷的副产品，当然也是普通人更为关心的。 毕竟，健康是我们修行的第一步。
接下来简单介绍几个辟谷的好处。
首先，辟谷激活人体的自愈能力。
人们总希望这个世界上有一种可以治愈各种疾病的良药，那么到底有没有这种药呢？
这个药就在我们的身体里，是我们本来就有的，就是我们的自愈系统， 上药三品，神与气精。
有个朋友小时候养过一只小野猫，爱偷吃。有一次家里烧鱼，用油炸了后，鱼让他们自己吃完了，剩下一碗油就放在一边。结果小猫没吃到鱼就偷喝油，一喝就是大半碗。整个肚子都鼓了起来。
这下坏了，它难受极了。于是它就开始“辟谷”，不吃不喝在墙角里卧了三四天。朋友有时候担心它，去看看它，它也不理睬你。
就这样几天后，它满血复活，活蹦乱跳。老话说的好，饿一饿，病就好了。即便我们吃了药，最终也是靠我们的身体自愈。所以，辟谷是人体快速恢复的过程，激活免疫系统，提高身体免疫力，加快代谢，使器官组织更年轻。
其次，辟谷是对人体全面而彻底地大扫除。
我们人体本身有着精密的清洁系统，比如通过尿液，粪便，汗液等来排除多余的和有毒的物质。但是，现在人的垃圾比较多，尤其是精神上的压力比较大，人体也随着年龄增长而老化， 于是这套清洁系统开始失灵。
比如，小孩排完粪便，常常是不需要擦手纸的，因为很干净。但是成年人却是需要手纸的，而且常常会觉得没排干净，却又排不出来。
所以，在辟谷过程中，身体的毒素开始源源不断地释放出来，有的人舌苔变厚，口吐臭气；有的人皮肤开始发出臭味，小便黄浊，大便沥青……
此外， 我会把疗愈的内容和辟谷结合在一起。整形、深度敲打、禅针等这些疗愈最精华的方法都会使用。
上过我其他课程的学员最有体会，多年修行，身上依然淤堵重重，越堵越厉害，越堵越深，单靠自己很难突破。但是通过这些方法，至少能让这个已经满到卡住的能量破出一道口子，这股能量就会开始徐徐释放，这潭腐水终于流动起来。
接着，辟谷是对人体的一次系统检查，排除隐患。
在辟谷过程中，我们的真气非常旺盛，它会自动地冲击各个经络。原来你身体里通畅的地方，它不会有什么反应， 但是凡是你身体不通畅的地方，它就会去强烈地冲击。 你曾经生过病的地方，或者处在潜伏中的症状都会有反应。尤其是这些潜伏的地方，往往最不易觉察，但等到发现的时候，就是它大爆发的时刻了。
此外，辟谷不仅能减肥，也能增重。
进入辟谷后，我们首先会消耗自身存储的能量来维持生命。其中最主要的是能量来源是皮下脂肪，由于脂肪转化成了能量，所以体重开始逐渐下降。
但是，对一些本来就比较瘦的人来说，他们瘦的原因多半是因为脾胃吸收不好。通过辟谷，体重虽然也会暂时下降，但是因为这段时间几乎不吃东西，脾胃得到了极大地改善。之后反而提高了吸收消化功能，体重也就开始增加。
当然，身体的改变是基础，心灵也得到了一次升华。 辟谷使你们变成一个超越平凡的人，因为平凡的人不可能达到这样的状态。 而你们正在超越平凡，走向生命新的起点。