更新1: 回答者 ：casio1668 [小学级 5 级] 回答时间：2007-01-24 23:11:39 检举 饭气攻心是指进餐后容易昏睡。 原因方面，楼上所说的有点不正确。我们消化时，胃部并不需要大量氧气来提供能量。 ＊＊
简单点
吃得饱一方面增加血液流向消化系统"开工"
脑的供血下降
所以冇咁醒神. 另一方面
第一"浸"吸收到的糖类如葡萄糖进入血液
*** 胰岛素分泌
把血里的糖分转成肝糖储存起来. 但当矫枉过正
又会造成短暂血糖下降
脑的燃料供应下降
梗系想熄灯啦. 所以饱食一餐之后一个至个半钟最眼训
之后又会正常番. 最好方法系中午食7至8成饱好啦
下午弄点小食
乘机松一松
做野更集中!
参考: 下午tea break的支持者 ... 我
饭气攻心是指进餐后容易昏睡。 原因方面，楼上所说的有点不正确。我们消化时，胃部并不需要大量氧气来提供能量。 我们吃饱后，胃部血管扩张，让更多血液流到肠胃附近，加速养份透过血管壁由血液带走。因此，流到大脑的血液减少，脑部得到的氧气供应下降，造成昏睡。 饭气攻心的原因 无论上班还是上学﹐最重要自然是打醒十二分精神﹐奈何每个午后﹐所谓「饭气攻心」﹐简直是和睡魔搏斗似的。 何解这么多人在吃过午饭后便觉得恹恹欲睡﹖其实﹐可能与午餐的食物有关。 含高碳水化合物的食物可使人感觉想睡﹐这与身体内的五羟色胺提高有关。所以不要在午餐时吃太多甜品或只吃碳水化合物食物。高碳水化合物食物包括米饭﹑意粉﹑面包﹑水果﹑根类疏菜等。 研究指出﹐吃过高蛋白质的食物后﹐五羟色胺会下降﹐所以可能有提神作用。但是均衡营养也十分重要。所以每餐都应有蛋白质及碳水化合物食物﹐如﹕吞拿鱼三文治加沙律﹑肉丸汤面加蔬菜﹑云吞面加蔬菜等。此外﹐亦有研究指出吃了早餐的学童﹐较没有吃的更能集中精神及有较高的学习能力﹐所以成年人亦应吃早餐﹐例如﹕谷类加奶﹑乳酪加面包﹑碎肉粥等。 葡萄糖是脑部的主要能源﹐所以低血糖会影响脑部的运作。低血糖会使人思想混乱﹑虚弱﹑四肢无力﹑肚饿等﹐所以血液中有充足的葡萄糖﹐对感觉清醒亦十分重要。 最后﹐大家都知道咖啡因能使人醒神﹐但它可使人上瘾﹐个人耐量亦有差异。