我总是自卑，因为天生一点缺陷，外表看起来非常乐观，开朗，可是内心很压抑，有时会透不过气来，没有自信

Question

我总是自卑，因为天生一点缺陷，外表看起来非常乐观，开朗，可是内心很压抑，有时会透不过气来，没有自信，非常恨自己…我想寻求一位心理专家？

Answer 1

病情分析：听您的描述，感到自己缺少勇气表达内心的想法，一方面有性格因素的原因；另一方面很可能与早期某些经历或家庭教育方式有关。
意见建议：建议体会一下自己内心的感受和情绪；探索一下这些情绪的来源，是否与父母有关；鼓励自己将内心中真实的感受和情绪向身边的朋友或家人表达；同时试着接纳自己，欣赏自己。希望对您有所帮助~建议您再生活中可以多和陌生人交流，锻炼自己，学会表达自己的想法，树立自信，用一颗平常心面对你所处的环境，紧张时就停顿一下，深吸一口气追问

谢谢您，我尝试下吧，我就是缺乏自信