精满不思欲气满不思食神足不思睡意思是即便是你精力旺盛，也要把精力放在更高的境界追求上，而不是放在两人之事上；如果你的气场足够的话，那么连饭都可以不用吃了；如果你的精气神足够的话，长时间不睡觉也没有问题，甚至可能都不会想到要去睡觉。古人认为，只有圣人才能达到这样的境界，而我们普通人需要追求这种品质。
出自《黄帝内经》素问里面。中国民间传道：天有“三宝”即日、月、星，地有“三宝”即水、火、风，但其实人也有“三宝”，这个需要从一句古话中了解，即“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”。
根据古人的观点，精躲藏在人的肾中，是肾的根本所在，一个健康的人，一定是肾气充盈之人，且往往都事业有成，因为他们不会成天只想男女之事，而做一些有意义的事；而有些人终日浑噩，在灯红酒绿中沉醉，就算有再多的精气也只能慢慢被掏空，变得不健康。
在中国的修行之中，有一种叫＂辟谷＂的养生理念，即通过自身的修行，慢慢脱离对饮食的依赖，达到一定的程度，这和我们要讲的“气足不思食”的意思相近。这里的“气”指的是身体内部的动力，是维持人类生命活动所必需的物质，它蕴含着固摄精血、转化营养等重要职能，可以帮助身体维持循环运作，保护身体的各处器官。
人类的生命从“精”开始发源，通过“气”来提供生命的原生动力，但一切思维和行动离不开“神”的支配调动。这里的“神”指的是我们的精神状态，这句话的意思也很简单：只要我们精神十足就不会感觉困倦。
保持精神的重要性
1、提高心理健康：保持精神的良好状态可以帮助我们更好地处理压力、焦虑和抑郁等心理问题。它能够增强我们的抗逆能力，改善情绪稳定性，并提升自尊和自信心。
2、增强认知功能：保持精神可以提高我们的认知功能，包括学习能力、记忆力、集中注意力和解决问题的能力。一个清晰和敏锐的思维可以帮助我们更好地应对各种情况和挑战。
3、促进积极的人际关系：保持精神有助于建立积极的人际关系。当我们情绪稳定、自信并且乐观时，我们更有可能与他人建立良好的互动和合作关系，从而增强社交支持和幸福感。