减肥运动后半个小时内不能喝水，那口渴了怎么办

如题所述

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第1个回答 2013-09-21

运动前不能大量喝水，运动中最好不要喝水（如果时间长可以少量喝），运动半小时内只能少量喝，不然会加重心脏负担。
不要包保鲜膜，这样可以加速出汗，却会把热量憋着，对人不好。
而且，通过提高体表温度加速出汗的办法对减肥并不可取，因为体表温度升高会加速新陈代谢——也就是会老得更快。这也是热瑜伽现在渐渐被抛弃的原因。本回答被网友采纳

第2个回答 2013-09-21

谁说不能喝水，可以喝的，但是不能一下子喝太多水，少量的没关系的。追问

你知道减肥操身上包上保鲜膜减肥效果是不是更好

追答

不，你要减肥不要那样，你只要控制好自己的饮食，少吃一点，慢慢的就会瘦的，不要特地去做什么减肥操啦。

第3个回答 2013-09-21

你可以运动之前先喝点水，这样也补充你运动时所消耗的水分

第4个回答 2013-09-21

可以喝啊.小口小口地喝

第5个回答 2013-09-21

那就不喝了

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郑多燕减肥操前后可以喝水吗?跳完之后有点口渴,想喝一点,但还是忍住了...答：运动后不能立即喝水，这样对身体不好，可以在运动之前多喝一些，就不会口渴了。我都是在跳操之前喝。

人长时间运动后,感觉口渴的原因是?答：运动时要不断地少量喝水，不要等到口渴了再去喝水，更不要运动后立即喝水.这时补充身体水分的最佳饮料是白开水。锻炼后喝水也要适量，不要因为出了太多的汗或口渴而狂饮，因为狂饮对胃有很大的刺激，而且当饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而造成水分的流失。

运动后需要科学饮水,具体应该怎么做?答：剧烈运动在流失水的同时，汗液也会带走很多无机盐，所以也可适量饮用淡盐水。有些朋友爱在运动后喝一些含糖的运动饮料，只要适量也是可取的。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的流量还要持续一段时间。这时如果洗澡，会导致血液过多进入肌肉和皮肤，而使心脏和大脑的供血不足。运动...

剧烈运动完后能喝水吗,是否不利于减肥答：如果口渴，可以少量喝水，但是最好是半小时后再喝水。运动喝水的注意事项：不要等到口渴再喝水，这时身体已经缺水，所以，如果口渴了，不管什么情况下，都应立即喝水，但剧烈运动后不宜大量喝水，易造成心脏负担和胃肠道刺激。喝水可以减肥，尤其是运动会造成大量流汗，此时身体缺水，缺水会影响脂肪分解。身体...

运动时口渴了可以喝水吗?视频时间 01:06

要减肥的话运动后不能喝水这个说法对吗?答：如果到真正感觉到口渴了，那时候已经晚了，要在还没有口渴的预感的时候，就要补充水。而是在运动到一段时间的时候，就要适当的喝一下水，不要喝的太多。还有要看是做什么运动减肥，如果是激烈的运动，就要休息一段时间，再喝水，如果是普通强度的，要订个统一运动时间和喝水时间。

运动后能否马上喝水?答：是否能立即喝水根据运动种类而定，　如果在运动量不大的情况下可以立即补充水分，比如散步、伸展运动等，口渴了就可以喝水，也可以5分钟后喝水，不过一次不要喝的量太多，以100ml左右为宜。而且最好每两次之间至少间隔10分钟。运动后该喝水的选择：1、白开水。这水最好的选择，可以迅速补充身体缺失的水分...

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