第1个回答 2024-07-10
按摩太阳穴和额头：在考科目二前，先按摩一下太阳穴和额头，紧张情绪也会缓解。肌肉反馈法：在考科目二前，通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧，手臂也要用力，甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，或者可以坚持更长的时间，等感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。如果感觉紧张还在，可以再重复上面的紧张到放松的过程。意象对话法：在考科目二前，就是在出现紧张的时候，要对自己说一些劝慰的话。善于调控自己情绪的人都能灵活的使用意象对话法。