备孕的男性怎么补精，可以吃什么调理？

Question

如题所述

Answer 1

备孕的男性怎么补精？可以吃什么调理？我觉得这种情况可以吃一些药物，比如中药，像那个废人肾宝就非常的不错。

Answer 2

当然应该穿宽松肥大的内裤，多吃一些鱼类和海鲜类的食物，提高精子的活力，多补充一些锌元素，能够改善精子的质量

Answer 3

戒烟戒酒，，多吃些含有锌以及高蛋白的食物，保证营养充足、睡眠充足，避免熬夜、劳累，适当运动。

Answer 4

首先还是要注意生活习惯还有饮食习惯的，要多休息不要熬夜压力不要太大饮食均衡，多吃优质蛋白和虾和生蚝，最重要的事情的就是要适当的进行体尊锻炼。

Answer 5

想要加强精子的质量，可以通过饮食的方式进行调理，可以吃一些蛋白质高的食物、牛肉、羊肉，吃一些绿色的蔬菜和水果都是不错的。少吃辛辣刺激性的食物，不吃寒凉的食物，不吃烧烤，因为这些食物不利于精子的成长。