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吃什么可以增加体重?
如题所述
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第1个回答 2013-09-13
山药粥
成分:山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪、白糖即可食用。
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瘦人
吃什么才能
长胖
答:
想要长胖,
瘦人可以选择多吃蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的食物
。一、蛋白质的摄入 对于瘦人而言,增加蛋白质的摄入是增重的重要途径。蛋白质是身体构建肌肉的重要原料,可以通过食用鱼肉、禽类、豆类、
蛋类
等富含蛋白质的食物来增加摄入。这些食物不仅含有丰富的蛋白质,还能提供其他必需的营养素,有助...
吃什么可以
胖的快?
答:
想要快速增胖,可以尝试多吃一些高热量食物。
比如饼干、巧克力、瓜子等零食
,这类食物富含脂肪和糖分,能够为身体提供大量能量。
晚餐后适量进食,有助于增加体重
。但要注意,进食速度不宜过快,以免造成消化不良。肉类是增胖的好选择,它们富含
蛋白质
和脂肪,有助于肌肉生长和脂肪积累。然而,增胖的同时也要...
消瘦
吃什么能
让你长胖的食物
答:
-
奶油因其浓郁的口感而受到喜爱
,经常被用于烘焙和涂抹面包。奶油本身热量极高,添加其他成分如水果后,其总热量更甚。适量食用可以帮助增加体重。3.
核桃
- 每100克热量:654大卡 - 核桃富含营养,但脂肪含量高,每100克核桃仁含脂肪60-70克。高油脂含量对减肥者来说不太适合,但对于想要增加体重的...
吃什么才能
长很多肉
答:
7、爆米花:爆米花是一种热量密集型食品,其热量远高于一般食物。经常食用爆米花,
可以
在不知不觉中
增加体重
。8、夜宵:老话“马不吃夜草不肥”,对人来说同样适用。想要增肥,晚上睡前吃一顿丰盛的夜宵是一个好方法。选择肥腻或高热量的食物,如奶酪、炸鸡等,
能够
帮助人在夜间继续增加热量摄入。
男人太瘦
吃什么可以
长胖
答:
1. 高蛋白食物 对于想要增加体重的人来说,
摄入足够的蛋白质
是至关重要的。蛋白质是肌肉的重要组成部分,有助于肌肉的生长和修复。男人可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类、
奶制品
等富含优质蛋白质的食物。2. 复合碳水化合物 碳水化合物是能量的主要来源,
复合碳水化合物如全麦面包、糙米、意面等
,不仅...
太瘦的人
吃什么能
让自己胖的快一点?
答:
大家一向都知道巧克力是高热量的食物,20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅
可以增加
身体的热量吸收帮助减肥,同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特,所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意,巧克力不可过度食用,以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。3、鱿鱼 鱿鱼...
瘦的人
吃什么
容易长胖
答:
经过改写后的文章如下:瘦的人想要增肥,吃什么容易实现?对于体型偏瘦的人来说,想要增加体重,可以选择以下食物来帮助实现目标:1. 板栗:含有丰富的淀粉,同时含有
蛋白质
、脂肪和维生素B族等成分。每饭后食用有助于增加身体吸收的热量。但要注意适量食用,避免过量摄入热量导致肥胖等问题。2. 巧克力:是...
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