晚上正常吃一碗饭,能瘦吗

Question

早餐正常，午餐粥之类，不吃零食，只吃水果，晚上正常吃饭，晚上游泳一小时，能瘦吗？
如果晚餐吃一整碗，正常配菜，那白天吃的少有没有用啊？
晚上吃的差别有时大，不过有时候睡前会喝粥之类的。白天吃的比较多，，一般不会管饿不饿，只要有食物都会吃，爱喝水，饮料，冰淇淋。一次性喝两斤也有。

Answer 1

你好！想要减肥的话三餐正常吃，晚饭最好少吃（水果，蔬菜，米汤）或不吃，特别是晚上8点以后，什么东西都不能吃了，千万不能吃。
或者你一天吃两顿饭，早饭和午饭，晚饭就用水果代替，此方法虽然管用，但是你见了成效一定要见好就收（如果你的体形已经达到你预期的目标）。剩下的时间就是注意饮食了，不能吃任凭油腻的东西。
再教你最狠的一招，不吃肉，一日三餐吃七分饱（晚上8点以后，什么东西都不能吃了，千万不能吃）。用不了多长时间，保证你瘦下来。但是此法建议是比较胖的人用。想保持体形就不必用这么狠了。 当然这还得坚持才有用。祝你万事如意。

Answer 2

按上述内容来说，吃一碗就十分的饱了的话,那晚上就不能吃一碗，只能吃七八分饱就行了，因为吃太饱了，为了晚上有好睡眠，更好的成长，所以就不能吃太多。

Answer 3

看你现在吃的和以前吃的有什么差别，有些水果的热量是很高的。 游泳一个小时看你怎么游了，是有两圈上岸休息休息过个十分钟再游还是一个小时里就休息了十分钟

Answer 4

每种食物都有固定的卡路里含量，长胖是因为你每天摄入的卡路里超过了你身体每天活动所需的能量，如果摄入少于消耗量就会有脂肪消耗了，但并不是吃得愈少愈好，女生每天不能少于600卡路里，每星期做三次或者以上的有氧运动{慢跑，游泳，跳绳等}对减肥更是大有帮助，你说的不知道具体是多少量，所以没法判断，我妈妈也减肥，他下载了一个减肥应用，叫 瘦瘦 那里面有一个功能较食物能量查询，你可以试试看。减肥要慢慢来头一个月可能瘦的比较少，只要养成了好的饮食习惯和运动习惯从第二个月开始效果会特别明显，祝你减肥成功。本回答被提问者和网友采纳

Answer 5

我只知道晚上不吃饭。可以瘦。。。。！追问

我也只知道晚上不吃饭可以瘦，。。所以来问问。。。

追答

我不知道，我这个体质晚上吃饭也不会瘦，我大一那会胖到130，然后我用一个月的时间晚上吃西红柿，i白天正常吃，没运动，不吃零食，瘦了10斤，也没怎么反弹。