第1个回答 2013-08-14
午觉时间不能太长,一定要控制在1个小时以内,一般半个小时到40分钟的午觉是比较适宜的。 因为人体都是有生物钟,白天活动夜晚睡觉已经形成了规律,如果白天的时候睡得太久了时间太长了,会让你的身体以为这是晚上的睡眠时间,身体就自动进入休眠状态,等你醒过来的时候,身体就一定会觉得不适,头也晕腰也酸,甚至整个人都有气无力.那是因为你扰乱了你的人体生物钟了,试想一下,如果你睡觉睡到半夜正熟的时候,突然醒过来,是不是也觉得很难受? 所以建议你午睡时间一定要控制好,调好闹钟或让别人喊醒你,不要睡过头了,睡太长时间对身体真的不好. 但也不要因此而不睡午觉,午间时候适量的休息是必要的,能舒缓身体的疲劳,让下午的工作学习有更好的精力.本回答被网友采纳