短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高,严重威胁我们的眼底健康。蓝光诱发致盲眼病,目前有效的解决方案是对电视进行贴膜处理。防蓝光贴膜技术已经很成熟,成本很低,可以有效阻止蓝光穿透。
蓝光并不都是有害蓝光,真正有害的是400到440以内的蓝光,而480到500纳米之间的蓝光有一种调整生物节律的作用,睡眠、情绪、记忆力等都与之相关,对人体反而是有益的。而且短波蓝光是不是一定会对人眼产生伤害,这与照射强度与照射时间有关,当照度达到一定程度后,持续两个小时以上,才有可能对视网膜产生损害。
扩展资料:
相关研究表明,不同波长的蓝光对于人眼的危害效应是不同的,435纳米至440纳米之间的蓝光对眼睛的危害效应最大,该效应随着波长的增加或递减而逐渐减小。虽然LED光源中,光谱能量的峰值看似处于蓝光波段,但其实危害最大的435nm波段比传统CCFL显示器低,所以LED的蓝光危害要小于传统CCFL显示器。
生活中,可以发出蓝光的光源有很多,除了浴霸,平板显示器、LED霓虹灯、荧光灯、阴极管背光显示器、iPad、大屏手机等都有背景光源,通过强大的电子流激发的光源中含有异常的高能短波蓝光,都会影响孩子的视网膜,应避免长期直视。
参考资料来源:百度百科-蓝光危害
参考资料来源:百度百科-蓝光
暑假期间,家长可得要注意小朋友的生活作息,以免他们每天都沉迷于打电动。台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师提醒,小朋友若是长时间紧盯电脑萤幕或电视,可能会使眼球睫状肌紧绷造成假性近视,若延误就医,恐变成真近视之外,还可能因为长时间接触萤幕蓝光,导致眼睛视网膜黄斑部不可逆的伤害。
萤幕蓝光能量强埋下眼睛损伤伏笔
赵顺荣药师指出,由于萤幕存在波长短、能量强的蓝光,长时间接触可能造成眼睛疲劳与睡眠失调,还可能伤害视网膜黄斑部,使得视力受损。随着3C产品普及,长时间使用智慧型手机、平板电脑已是常态,不仅会关灯看手机,甚至连走路也盯着手机不放,都埋下眼睛损伤的伏笔。
大家都知道紫外线会对健康构成威胁,却往往忽略太阳光及萤幕中的另一种光谱「蓝光」,赵顺荣药师解释,紫外线能被眼角膜及水晶体过滤,但是蓝光无法被过滤,并能穿透眼球直达黄斑部与视网膜,更令人恐惧的是「眼睛光线的伤害是不可逆的!」因此,提升眼睛的抗氧化力、改变用眼习惯以及均衡饮食,是保护灵魂之窗重要对策。
叶黄素及玉米黄素护眼只能从食物或营养补充品中获得
除了减少3C使用,以及户外活动时,戴上太阳眼镜、帽子等保护眼睛之外,赵药师建议,应摄取对眼睛健康最为重要的营养成分,除了一般认知的维生素A、DHA外,还有蔬果中所富含的「叶黄素Lutein及玉米黄素Zexanthin」,除了能帮助眼睛避免氧化的伤害,防止视网膜提早老化之外,也为自己打下健康基础。
赵药师表示,依据美国家卫生研究院(NIH)证实,眼睛内叶黄素与玉米黄素比例是以黄金比例10:2存在。美国AREDS II研究发现,由于黄斑色素是只能从饮食中摄取,对于很难改变生活习惯的族群,可补充叶黄素10mg搭配玉米黄素2mg有人体临床依据的保健食品,才能达到预防视网膜黄斑病变的实质效益。
使用电脑及手机6项小叮咛
长时间使用电脑及智慧型手机、工作的族群,赵药师特别提出6项小叮咛:
1)将手机Line下载至电脑,或使用触控笔,避免接触手机电磁波机率。
2)每30至50分钟休息、喝水,以看近、看远调节眼睛睫状肌。
3)热敷、按摩眼睛周围,促进眼球血液循环。
4)外出配戴太阳眼镜,防止紫外线及蓝光伤害。
5)排便勿看书或玩手机,以免时间太长造成肛门充血,引发痔疮。
提醒大家不要长时间的盯着手机或者电脑看。
6)适量摄取绿色蔬菜、黄色水果,吸收丰富的叶黄素及玉米黄素。