心里老是恐惧，莫名其妙的胡思乱想，怎么办？

整天神经过敏，特别是一个人的时候会很害怕，心里就胡思乱想，整个人都快崩溃了！

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第1个回答 2013-08-19

心态问题，放松自己，不去担心一些没必要的东西。

第2个回答 2019-05-21

第3个回答 2021-02-20

胡思乱想是什么，给我们带来的抑郁和恐惧要怎么去克服

第4个回答 2013-08-19

太在乎了，或者还没有那种特别信任安全的感觉

第5个回答 2013-08-19

缺少安全感

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我老是胡思乱想,自己吓自己.怎么办答：”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。———　2、转移注意力　当反复进行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在...

胆子小的人总爱胡思乱想,如何克服给自己来带的恐惧?答：1、转移自己的注意力 在我们遇到一些害怕的事情时，我们可以及时的去转移自己的注意力，让自己的心思不要放在这样的一件事情上，这样才便于我们去克服自己带来的恐惧。因为在很多的时候，我们之所以会感到恐惧，有很大一部分原因就是因为自己的思想，所以我们何不如去想一些令自己高兴的事情呢？这样还更有...

老是胡思乱想,情绪很低落怎么办?答：1、拓展自己的社交圈子 作为一个白领，在做好工作的同时，多培养一些兴趣爱好，比如：你可以利用工作之余，学习一下唱歌、练习一下绘画，转移一下注意力。同时利用这些兴趣爱好多接触一些志同道合的朋友，了解他们的生活状况，生活方式，从互相的交流和吐槽中放空自己，时间久了，你会发现你的那点烦恼...

心中负面情绪太多,总爱胡思乱想怎么办?答：首先，当你产生了负面情绪，胡思乱想的时候，先抓住你这个想法。然后想办法去反驳他，并为了做到这一点而付出行动。这么讲比较抽象，举个例子吧。比如说你打算去参加一个活动，并准备了一段5分钟的发言。尽管一切都准备好了，可你还是担心自己会发挥失常，并且被自己的这个想法困扰着。这时候你就捉住这个...

老是想不好的事情,胡思乱想然后害怕,该怎么办?答：胡思乱想的原因就是没有事情做，可以找到自己感兴趣的事情来做，然后专心干一件事情，这样的话可以更好地让你改变。因为胡思乱想就是庸人自扰之，浪费太多的时间，要学会分散注意力，并且要把闲散的时间利用起来，给自己制定一个明确的目标，直到目标实现，这样做的话就会慢慢地解决问题所在。

心理恐惧,莫名的害怕,胡思乱想.答：什么病. 自己身体有点不舒服就想自己是不得病了,我也知道其实自己没病,但是就是胡思乱想. 想到害怕. 回答：既然知道无病乱想又何必呢？少做无用事多做有人心人望共勉之！多给自己些自信，生活不是一帆风顺的，有些事需要自己努力，方向已给你了接下来只能靠你自己把握！求采纳 ...

胆子小的人总爱胡思乱想,如何克服给自己来带的恐惧?答：爱胡思乱想的人群可以进行自我放松调节，也可以通过自我改良或者自我宣泄和自我改善、心理治疗、药物治疗等方式调理，如没有减轻症状，建议前往正规心理科进行脑电图、心理测试等检查，查明病因，从而进行针对性治疗。1、自我放松：爱胡思乱想的人群可以经常做有顺序的深呼吸训练，进行自我放松，把自身压力和...

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