我身高180公分 但是要160斤,肚子上的那块肉越来越大了,求大神告诉我怎么运动能减掉,还有我的大腿有点粗,但是摸起来肥肉不是很多,求有经验的大神告诉我怎么减,最好是健身教练什么的。
大哥。。我对腹肌不感兴趣,我只想减肥。我很单纯的。
那就以有氧运动为主,辅以适当的力量训练。有很多人想减肥只是单纯地做有氧运动,这样的减肥效率不高,这时只有加入一些力量训练,提升身体的基础代谢水平,才能把脂肪快速的代谢掉。