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怎么样才能很快的长高？
如题所述
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第1个回答 2013-08-28
病情分析：你好：考虑你现在才12 岁，肯定有长高的空间哦，但是人的身高受多种因素制约，如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯和生活方式等等。
意见建议：建议你可以多做运动，打篮球、踢足球、甚至打篮球啊什么的。 还应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 祝您健康快乐！
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如何很快长高?
答：
体育运动可加强机体新陈代谢过程
,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。 1.�悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好...
怎么样才能很快的长高?
答：
3. 建议：参与如篮球、足球等能够促进身体拉伸的运动
。同时，确保日常饮食中包含充足的蛋白质，特别是那些富含必需氨基酸的食物，如豆类、海鲜、肉类和奶制品等。4. 祝福：祝愿您能够维持健康的生活方式，快乐地成长。
怎么才能
够
很快的
,
长高
答：
1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素
，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。2：赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾...
有什么办法
可以很快长高
答：
1，
平时多做引体向上的运动
，比如，打篮球，跳高、双杠 2.
合理饮食
，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉 3，注意作息时间合理安排，
不要熬夜，晚上睡眠充足
，这是长高的关键。4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料 ...
怎样才能很快长高?
答：
跳跃：向上跳，逐渐
增高
，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
怎样可以很快长高
又减肥?
答：
1、早餐：低脂高钙牛奶250ML，水煮蛋一个，面包1-2片或小点的馒头也行。（想
长高
的话，蛋黄还是要吃。不要空腹吃鸡蛋或空腹喝牛奶，这样会让你吃进去的营养都没有吸收到。另早餐最好7点吃，养成一个好的作息习惯。）午餐：蔬菜
可以
随便吃，前提炒菜时少放油。很介意的话，水煮的更好。牛肉、鱼肉...
什么运动
能
让自己
很快的长高
答：
胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长
很快
,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.)哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不
能
光练胸肌,...
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