一个45女人早餐一个玉米一个芋头够了吗

Question

如题所述

Answer 1

早餐的主食是玉米，玉米是一种粗粮，营养丰富，且富含粗纤维，吃它饱腹感强，但热量极低，还能促进肠胃蠕动。 而搭配上蒸芋头，能为人体补充优质蛋白，营养又顶饿； 再吃上一个水果来补充维生素，冲泡上一杯羊奶来补充钙质，这样干的，稀的都有了， 且做法简单，营养又饱腹，让你保持健康，苗条的体态，让你元气满满。