第1个回答 2022-06-26
一提到「内向的人」，大部分人脑中浮现的画面通常是这样的：
公司团建他好像从来不参加；
隔壁桌好安静啊，两个人坐在那里吃饭也不聊天，感觉没人一样；
午休的时候经常看他一个人散步，他好像总是独来独往；
内向的人是不是很自卑啊？他好像对自己不是很有信心的样子；
他不太理人，感觉有点傲慢；
......
这些状况无一例外都出现在内向者身上，以至于我们觉得它们和内向者联系在一起简直太正常了。
内向这种说法，由瑞士心理学家Carl Gustav Jung （卡尔·古斯塔夫·荣格）于1921年第一次提出，他依据心理倾向把人格分为「外向型」和「内向型」，这两个词是他发明的。
造成这两种完全相反的人格的主要因素是什么呢？
作家玛蒂·莱利在《内向者优势》一书里归纳了两方面原因：
精力的来源不同
精力消耗与恢复的速度不同
内向者的精力主要来源于内部世界，像是：思想、情绪、注意力、感知等，当外部刺激较多时，比如：交流、人群、环境变化、多任务同时进行等，内向者不得不打起12分精神去应对。
与此同时，内向者的脑内活动非常丰富，外部的每一个微小刺激，都要经过内向者脑力扫描、评估、过滤，外部刺激越多、脑力活动越频繁、调用的精力越多。
这样一来，会造成什么局面呢？
--内向者的精力消耗太快、恢复较慢。
也正因为如此，他们是「保存精力」的高手，否则，内在世界就无法正常运转，这也是为什么我们感觉大部分内向者更安静的原因。
外向者的精力主要来源于外部世界，像是：与人交谈、参加活动、场景切换、多任务场景等，当内部刺激较多时，比如：一整天宅在家、阅读、写作、思考等，他们会感到无聊、提不起精神。
与内向者恰恰相反，他们的表情、语言、肢体方面非常活跃，当然，同时内部世界也在消耗一些精力，但相比起来，外向者把精力更多的放在外在表现上，内耗比较小。
因此，他们的精力消耗缓慢、恢复较快，为了保持内在精力与外在表现的平衡，外向者更擅长「挥霍精力」，这也是为什么我们感觉大部分外向者更闹腾的原因。
了解了造成两种不同人格的主要因素后，再回想平时对内向者的观察，你会发现，内向型人格原来和外向型人格一样：
他们或许很少开口，但却能与熟悉的朋友畅快交流；
他们或许独处的时候比较多，但也会出现在不同场合；
他们或许喜欢独来独往，但也会参加家庭聚会；
他们或许表现出自卑的一面，但对自己的了解却很准确；
......
所以，不禁要问：一直以来觉得内向的人不爱社交、话少、自卑、高冷，我们是不是误会了这样一群人？
是的，就这些表现来说，我们误会了内向者。
今天的文章，针对大众对内向者主要的误会，各个击破，我们依次来看吧！
不爱社交？环境不安全！
我上周去表妹公司给她送东西，一阵闲聊后也到了午餐时间，她同事约我和表妹一起吃饭。
席间，从表妹同事口中了解到：表妹做事认真、负责、效率高、能力好，其他同事对她印象也不错，就是话少，有点内向。
虽然我没和表妹共事过，但她的认真和高效在家族成员里是公认的，所以，她同事对她总结的前几条，我也很赞同，但最后两条：话少、内向，我听到的时候有些惊讶。
我认识的表妹，表达的时候思路清晰、逻辑严谨，看问题也很深入，我俩在一起可以聊很久。
为什么我听到她同事评价她话少、内向的时候没有特别惊讶，因为我见过这个在我面前很健谈的表妹，在别的朋友面前话很少的情境。
实际上，我表妹是个内向的人，不管往哪个分类维度上去靠，她都符合内向者的指标，这一点她自己也非常认可。
你身边有这样的朋友吗？：）
为什么会这样呢？她们人格分裂吗？当然不是！
内向的人在初次进入陌生环境的时候，会首先观察环境，而且是非常细致的观察，正因如此，他们很快就能发现异常，比如：陌生人太多、活动项目不擅长、活动主题不感兴趣......
这个时候，他们就会当好一个「内向者」，表现出一个内向者该有的样子：安静、观察、倾听......
那么，为什么内向的人在不同场景，会有完全相反的表现呢？
决定性因素是：环境是否安全。
这里指的「环境」，不限于空间环境，也包括人际关系、情感、性别等抽象环境。
拿我表妹的例子来说，让她觉得安全的环境是：家里的空间环境或亲戚之间的交谈环境。
职场环境、不太熟悉的朋友之间的交谈环境，被她判定为不安全的环境，因此，她可以在公司沉默寡言，也可以和我侃侃而谈。
所以，如果一个内向的人愿意多次、主动和你说话，你该感到高兴，因为你对他来说，是能放宽心、轻松聊天的对象。
话少？思考先行！
前面说过，内向者的精力主要来源于内部世界，比如思考，因此，内向的人对「与人交谈」这件事的操作流程是这样的：
听到信息
大脑加工信息（思考）
得出思考结果
大脑组织语言（提出观点、找论据充实观点）
大脑决定表达方式（直接点还是委婉些）
大脑......
开口说话
这个操作流程在实际表现的时候，不一定需要很长时间，但比起外向者，占用的时间肯定更长（外向者通常在第三步结束后就开口了）。
这个流程在和别人一对一交流的时候没有太大问题，顶多会让对方觉得你反应有些慢，大概率会觉得你比较谨慎。
但如果在多人交流的情境下，这种冗长的操作流程就会给内向者带来麻烦，通常是这样的：
A挑起一个话题
B接话
内向者运用上述操作流程，终于来到了「开口说话」这一步，但耗时有点久，这时候：
C接了B的话（内向者被C忽视了）
A接了C的话（内向者被A忽视了）
......
内向者被A、B、C都忽视了
于是，空气突然变得安静......
最后，A、B、C进入了下一个话题，这时内向者终于认真思考好上一个话题的结果、组织好语言、选定了表达方式、开口说话。
结果，A、B、C面面相觑，空气又突然变得安静了......
这样最多两轮下来，内向者就会感到非常尴尬，这个时候他们通常会怎么做呢？
--当好一个「内向者」，表现出一个内向者该有的样子：安静、观察、倾听......确保不再被忽视。
所以，多人交谈的场景，如果人群中有内向者，可以多留些时间给他的脑内活动，他们真的能「想很多」！：）
当然，另一方面，应该感知到：被人忽视的滋味并不好受，就算是外向者，也不愿意被忽视，从这个角度来考虑，也就能对因跟不上聊天节奏而觉得非常尴尬的内向者，多一些体谅。
爱独处？擅长专注、收获幸福！
我那个不太参加公司集体活动的同事很神秘，没人知道每个工作日的午休时段她去了哪里、干了些什么。
我觉得她喜欢独处，也隐隐感觉她还非常享受独处。
后来我看到一本关于写「心流」的书，加上对她的观察，她似乎不再神秘了。
果然，我的想法得到了印证。
因为我俩都爱长跑的缘故，聊天逐渐频繁起来，我了解到：她爱画画，手工也非常厉害，尤其是手作饰品方面。
午休时，她会去最近的书店，看些手工制作方面的书，一来学些技巧，二来寻找灵感。
内向的人更容易集中注意力，而产生「心流」的必要条件之一，就是专注。
心流最大的好处是：提升幸福感。
对内向者来说，独处比在人群中能获得更多的幸福感，没有人会拒绝幸福感，不是吗？：）
所以，内向的人不是爱独处，独处本身没有那么大的魅力，独处能收获什么？那才是真正吸引人的东西。
自卑？自信！
问一个问题：你能立刻说出自己的3个优点和3个不足吗？
或者，换一个问法：
我说一个词，比如：刀子嘴豆腐心，你能迅速判断你和它的契合度吗？
你可以现在试着答答看。
有答案了吗？：）
现在，来观察一下这两个问题除了自我评价外，还有什么共性？
--它们都强调了速度：「立刻说出」「迅速判断」。
速度和内向有什么关系呢？
内向者的特质之一是：对自己的优点和不足了如指掌，这和他们喜欢思考有关。
因此，内向者的自我评价更客观、更接近真实的自己。
平时多做自我评价的人，会更了解自己，更能在涉及到和自己有关的问题时，「迅速判断」「立刻说出」。
所以，内向者或许在某些方面表现出了自卑，但在「自我评价」方面，绝对是自信的。
站在更宽泛的视角来看：一个对自己了如指掌的人，怎么会是个自卑的人呢？
高冷？保存精力！
内向的人在初识者面前，不习惯过多的展示自己、成为焦点，原因前面说过了：
他们在进入陌生环境的时候，忙着仔细观察环境去了，没多余的精力来分享与自己有关的信息。
正因如此，内向者很容易被误会成一个冷漠又傲慢的人，仅只是因为：没有第一时间与对方分享和自己有关的信息。
内向者和陌生人建立联结的操作流程是这样的：
与陌生人见面
仔细观察环境（人）
判断环境（人）是否安全
安全→交流
进入交流操作流程（详见第2条）
多次交流（循环交流操作流程）
建立联结
这个过程非常耗时，至少比和外向者建立联结更耗时，不但耗时，它还是个循序渐进的过程。
因为内向者的「内心戏」实在太多了，「开口」只是内心戏的最后一步，有时候还没开口，对方可能已经觉得你高冷了--误会就这样产生了。
所以，内向的人并不高冷、也不是刻意针对谁，只要给他们一点时间演完内心戏，他们就会真诚的和你交换个人信息（当然，前提是他们判断你是安全的）。
外向者的精力来源于外部，外在表现非常显眼，因此容易被更多人看到、感知到。
内向者在外在表现这方面就比较吃亏，因此，大众对内向的人或多或少有些误会。
今天的文章，不是在为内向者开脱、更不是想说内向不好，内向、外向都是人格的一种，而人格没有优劣之分。
希望今天的文章，能为解除大众对内向者的误会出一份力。
另外，如果你是一个内向的人，我认为是值得开心的事。