想减肥并不难，全靠自律，只要你做到坚持自律，每天都掉称

如题所述

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第1个回答 2020-11-29

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减肥没有捷径,只要做到坚持自律,每天都会掉秤,今天又瘦了视频时间 05:30

调整三餐饮食运动健康的减肥,七分吃三分练只要坚持每天都会掉秤视频时间 03:16

我是一个胖子,要怎么减肥答：每每天跑步得半小时吧~还有吃饭的时候只能吃到八分饱！对了 ' 吃饭前十分钟那样喝两杯水！这样吃饭的时候就没那么饿了！就不会吃太多了呵呵减肥呢贵在坚持！坚持就是胜利！呵呵一天跑步跑半小时不要少于2公里还有不要去健身房！在跑步机上跑步很累人很难坚持下来！就在室外这个是...

怎么能成功减肥呢?答：1、吃得清淡，多吃蔬果要是想要减肥成功，主要是要吃一些低脂肪的食物，当然这些食物还要满足身体中的能量，其实蔬菜和水果，就满足了这些条件，因为蔬菜和水果里面含有丰富的蛋白质和碳水化合物，这样物质很难会转化成脂肪，非常的适合减肥，但是要是吃的食物比较重口味或者大鱼大肉的，那体重就会逐渐...

怎么减肥才能瘦脸?答：这样做的比一般人都要好,做到了自律,你才能减肥成功。也就是你想要的瘦脸。另外可以做做瘦脸操。网上有很多,可以自己找一找,做一做。或者说是在跑步快走的时候。持续不断了开合嘴。加强脸部肌肉锻炼。这样也是有一定帮助的。还能减轻双下巴。还是坚持跑步吧。一周保证五次。每次60分钟以上。坚持三个月。保证...

减肥期间,每天坚持哪五件事,可以让体重蹭蹭掉?答：减肥期间，具体每天坚持哪5件事呢，如下：一，每天早起空腹喝一杯温水。人体经过一夜的新陈代谢，这个时间段身体处于缺水的状态，刷牙洗脸以后补充一杯温水，既能补充身体需要水，又能促进肠道蠕动和排便，让你一天的心情都很舒悦。有很多人减肥期间早上不爱喝水，认为喝白开水没味道。爱喝咖啡和浓茶，...

大家减肥都用了多长时间才瘦下来的?答：用七个月时间减掉10公斤，身高1.55米，当时体重68公斤。方法是控制饮食，每天快走7至8公里，做约100个仰卧起坐。起初不可能一下完成这么多，可逐渐增加量。也有摇呼啦圈、多做几个仰卧起坐的时候。第一个月没瘦，第二个月瘦了4公斤，后来每月约瘦2公斤。后期掉秤难，需坚持。保持饮食控制和运动，...

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