母乳喂养吃什么对宝宝好

Question

如题所述

Answer 1

大家都知道母乳是宝宝最好的食物，它的优越性是任何食物都无法替代的。但是有些新妈妈由于各种原因，在产后乳汁分泌很少甚至都没有，宝宝没有奶吃就很着急，所以直接就放弃母乳喂养了，直接让宝宝喝奶粉，其实是可以通过食用一些下奶的汤粥或者菜品，来进行食疗。在这期间，新妈妈一定要坚定母乳喂养的信心，也许下一刻就有源源不断的乳汁喷涌而出。

哺乳妈妈产后的饮食原则
新妈妈在哺乳期间，一要保证乳汁的量，还要保证乳汁的质。想要保证乳汁的质量，就需要新妈妈在平时注意饮食了。新妈妈吃的好了，营养才能转化为源源不断的乳汁，才能给宝宝提供能量。

1.荤素搭配：荤菜中含有蛋白质、氨基酸及脂肪，素菜中含有丰富的维生素、膳食纤维和微量元素，荤素搭配很好地为新妈妈补充所需的能量，还能使乳汁更加丰富，利于宝宝的吸收。

2.少吃多餐：不仅利于哺乳妈妈的肠胃健康，还利于瘦身，并能时刻保持乳汁的营养和数量。

3.饿了就吃：不仅可以预防低血压、低血糖的发生，还利于肠胃的保健。如果妈妈长期饿肚子，就会导致乳汁分泌的越来越少，喂宝宝也会出现不适症状，所以要时刻保证能量的充足。

4.吃公鸡助泌乳：分娩后的雌激素、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。母鸡中含有一定量的雌激素，会影响乳汁分泌，公鸡中含有雄激素，炖成汤可促使乳汁分泌。还有公鸡的脂肪较少，吃了不容易发胖，也不容易引起宝宝腹泻。

需要注意：产后乳汁分泌需要一个过程，前几天乳汁分泌量较少，可以让宝宝多吸吮乳房，也可以采取按摩催乳，让乳腺通畅，促进乳汁的分泌。一般来说，喝催乳汤的时间应该为产后5-7天，过早过晚都不利于新妈妈的恢复。

妈妈产后可吃的下奶食物

1.猪蹄汤：猪蹄营养丰富，富含胶原蛋白，还有补血通乳的作用，是产后妈妈催乳、美容的佳品。推荐食谱：通草猪蹄汤，适用于产后2周食用，通乳又滋补。

2.虾：蛋白质含量高，肉质松软易消化，能增强人体的免疫力，有很强的通乳作用，富含的磷、钙，对宝宝和新妈妈都有很好的作用。推荐食谱：鲜虾丝瓜汤，适合产后一周食用，一周内也可适当喝些。

3.鲫鱼：鲫鱼肉易消化吸收，含有丰富的蛋白质，氨基酸种类比较全面，丰富的维生素A、B族维生素、钙等营养物质，有很好的通乳效果。推荐食谱：黄花菜鲫鱼汤。

4.花生：被称为是长寿果，能养血止血，催乳增乳。含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素E和铁等营养，新妈妈经常食用可起到美容养颜的效果。推荐食谱：花生鱼头汤。

5.莴苣：含钾量十分丰富，利于体内的水电解质平衡，促进新妈妈排尿和乳汁分泌。莴苣和熟肉、排骨搭配起来，可以减少肉类的油腻，还能起到催乳的作用。推荐食谱：莴苣熟肉粥。

5.木瓜：含有的木瓜酵素和维生素A能刺激女性激素分泌，被称为催乳丰胸之王，新妈妈适当吃些木瓜，可调理肠胃，增强免疫力。推荐食谱：木瓜烧带鱼。

6.莲藕：含有维生素C和膳食纤维比较丰富，新妈妈吃莲藕，可及早清楚体内的瘀血，增进食欲，促使乳汁分泌。推荐食谱：莲藕熟肉麦片粥。

7.黄花菜：具有多种保健功能的蔬菜，止血、消炎，对产后新妈妈乳汁分泌不畅有很好的疗效。丰富的膳食纤维，促进肠蠕动，缓解产后便秘。推荐食谱：黄花菜熘猪腰。

8.鸡蛋：含有的优质蛋白可提高母乳质量，改善贫血，白水煮蛋更有营养，营养吸收率高。推荐食谱：美味蛋羹。

9.豌豆：含丰富的碳水化合物、蛋白质、叶酸、B族维生素、维生素C以及多种矿物质，具有通乳的保健功效，无论是煮熟还是榨汁饮用，都能增加奶量，是新妈妈下奶的必备食物。推荐食谱：豌豆炖鱼头。

如何正确母乳喂养宝宝？

有些新妈妈，认为母乳喂养很困难，并产生畏惧情绪。其实大部分的妈妈都有母乳喂养的条件，新妈妈要对自己有信心。

开奶前，不要喂代乳品，如果宝宝适应了代乳品的味道，就会对母乳的渴求感降低，降低母乳喂养的成功率。

让宝宝早吸吮早开奶，有利于母乳的分泌，促进乳腺畅通，防止胀奶与乳腺炎的发生；还能让宝宝吃到珍贵的初乳，促进宝宝的肠蠕动及胎便的排泄。

母乳喂养，饿了就喂，不要限制喂奶的间隔时间，要按需喂养。只要宝宝想吃，就可以随时喂奶，什么时候吃，吃多少及多长时间，都有宝宝来决定。

总结：产后新妈妈要增强母乳喂养的信心，坚信哺乳是对母婴最好的方式，按需哺乳是催奶的关键，奶水是越吃越多的，如果怀疑自己的奶水少，可以按需喂养，奶不会不够的。要积极的采取催乳方法，通过以上的食疗来催奶，不要轻易放弃母乳喂养。

Answer 2

每个新生儿都是妈妈的宝贝，每个妈妈都想把最好的给宝宝，宝宝的健康对妈妈来说极其重要，妈妈们都希望宝宝能够健康成长，妈妈的哺乳期对宝宝的健康也很重要，不仅能够提高宝宝的抗感染能力，还可以促进宝宝脑力的发育。

哺乳期的妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分，宝宝可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果妈妈摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。此外，维生素也是每天都必需要摄取的营养物质，这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。

只要哺乳妈妈每日摄入适量的蛋白质、脂肪、水分、维生素、矿物质，就可以满足自己和宝宝的所有需求。

要想给宝宝好的母乳，妈妈要要营养均衡，最好每餐饮食都能包含谷类、蛋白质类、蔬果类。这些一般妈妈们在午餐和晚餐都比较容易做到，但早餐就很难将三类食物尽含其中。妈妈们不要吃太油腻的食物，妈妈摄入的脂肪过多，喝了母乳的宝宝大便次数就会增多，不利于宝宝身体健康。所以妈妈们产后应该选择清补，喝汤的时候把上层的油撇掉，尽量吃得清淡些，以免母乳中钠含量超标，每天要保证1200-1500mg的钙摄入量。为了防止宝宝喝了母乳消化不良或者便秘，妈妈们还要吃一些健脾和胃、助消化的食物，如山楂、玉米、莲子等。

Answer 3

一个家庭迎接宝宝的到来，就会让家庭更加的幸福完整，很多的新手妈妈们都不知道让宝宝吃母乳到什么时候，对于这种问题来说，不同的宝妈对于这种问题也有不同的说法，那么宝宝吃母乳吃到什么时候最好？

根据卫生组织的统计，按照测试发现如果宝宝0~23个月能够坚持母乳喂养，那么每年都能够拯救大约80万孩子的生命，因为母乳对于孩子来说是非常重要的，而更加科学的喂养方式，应该让宝宝喝母乳到两岁，这样才能够让宝宝通过母乳，让身体中的各个器官达到平衡。

正常的情况下，宝宝喝母乳应该至少到12个月的时候，如果想要断奶可以在两岁左右的时候开始断奶，之所以要让宝宝喝到两岁，是因为母乳中有很多的乳铁蛋白，最适合宝宝进行吸收，还能够阻止细菌的生长，对于宝宝来说有很高的帮助。

除了对宝宝有好处之外，如果宝宝一直吃母乳对宝妈们也是有很多好处的，因为母乳喂养的过程中能够让宝妈产后子宫得到了恢复，还能够降低了卵巢癌的发生以及降低了乳腺癌发病的几率。

Answer 4

母乳是孩子来到这个世界上最好的礼物，吃母乳的孩子要比喝奶粉的还健康，母乳喂养不仅仅对宝宝的健康成长有好处，更是会让女性减少患上乳腺癌几率，因此母乳喂养是妈妈们明确的选择，可是妈妈一定要注意自己的饮食，以免给宝宝身体带来影响。

现如今医院都在提倡母乳喂养，看见母乳喂养是多么重要的事情，母乳喂养不仅仅会增加母子之间的感情，还能够让妈妈少得乳腺方面疾病，不过在哺乳期间，妈妈的饮食一定要注意，以免饮食不当引起不必要的麻烦，母乳吃咸了宝宝会怎么样，母乳喂养吃什么好呢?

对于吃母乳的宝宝来说，他们的营养全部是来自于妈妈，所以妈妈一定要注意自己的饮食习惯，因为一些食物对于宝宝的成长是非常不利的，如果妈妈吃咸了的话，是会让宝宝出现咳嗽症状的，所以在平时的时候，妈妈一定要注意不可以吃的过咸，辛辣刺激性的食物也不可以多吃，这些食物会引起宝宝上火而造成便秘症状出现，而且也不利于宝宝睡眠，影响了他们的正常发育。

一般情况下，在哺乳期的妈妈一定要注意不可以吃盐过多的食物，或者是调料多的食物，这样是会抑制母乳分泌，而小宝宝会通过母乳吸收，让他们的肾脏发育受到影响，母乳妈妈一定要注意饮食最好是清淡一些，这样才有利于宝宝的健康发育。

蛋白质是婴儿的发育成长，母体子宫以及乳腺发育所必需的物质，因此母乳喂养的妈妈一定要摄取大量蛋白质，而且要有一半或者是一半以上的动物蛋白质，每天可以吃些肉类，鸡蛋以及奶类食物，多吃一些鱼干，豆类等含钙量高的食物，每天应该要多喝一些汤水，好补充母乳当中所流失的乳汁，比如说喝一些鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等。新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的食物，多吃一些能够有效预防便秘发生