这段时间有便秘的症状，听说通过练瑜伽可以缓解，也可以帮助消化，不知道是不是真的？

Question

如题所述

Answer 1

如何有效治疗便秘，
1. 培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保证营养素及纤维素等广泛来源以防便秘发生。
2. 注意调配饮食，条理脾胃生理功能，脾胃为人体后天之本，调饮食，保胃气，是保健卫生重要原则，也是预防便秘的重要措施。
3. 定时排便，培养良好的排便习惯。
4. 有规律的生活与工作，避免过于紧张和劳累，做到劳逸结合，起居有常，生活轻松，精神愉快
5. 加强体育锻炼，结合个人的年龄，性别，体质，兴趣等选择适宜的锻炼方式，运动能增强体制，维持正常生理功能，大便自然保持畅通。

Answer 2

恩恩 是的，几个月前我也有这个症状，但是通过练习两个月的瑜伽，完全改变了这个症状

Answer 3

出现便秘的情况：首先你要注意你的饮食方面，应该以清谈为主，少吃辛辣的。少吃干的东西，多吃些水果.比如香蕉之内的会帮助的。