讲一讲为什么知道腿会疼，为什么还跑步的心理？

Question

如题所述

Answer 1

疼痛是你跑步运动后的放松运动不足导致的，小腿酸痛都是乳酸堆积所致，只要在大强度运动过后，做足放松运动，疼痛就会有所缓解。

Answer 2

运动刚开始时会有肌肉酸痛、胀痛的感觉，是因为肌肉拉伸导致的，运动后可以用手揉揉小腿，温水泡脚。这样有助于缓解疲劳和小腿的酸痛。等慢慢适应了就不会有酸痛的感觉了。所以初期就算腿疼也要坚持。

Answer 3

跑完步，大腿酸痛，属正常乳酸堆积，不会产生什么问题，跑后注意按摩和休息好了就没事。等习惯了以后，疼痛自然会消失。

Answer 4

如果疼痛可以跑完步后再走几圈，一边走一边可以甩甩腿抖抖脚，双手也一同随意摆动，然后坐在一处空地上，两腿分开放，拉下韧带，记住，做好强度运动都要对某个部位拉伸，不然会更加酸痛，做到这些以后，疼痛也会减轻。

Answer 5

跑步是一个自律的过程，无论是做什么，刚开始都会遇到各种各样的困难，只有克服他们，才能做好这件事，跑步亦如此，而克服疼痛是第一步。