第1个回答 2020-04-15
不要吃复合维生素B！因为有的B族你身体不缺乏，吃下去后会破坏平衡的健康身体导致人生病，现在那些医生大肆宣传吃叶酸，这个叶酸存在于水果蔬菜中人体根本就不缺，你吃叶酸多了就会导致其他维生素的缺乏，孕前期头3个月吃叶酸致使身体营养不平衡会流产，现在的制药厂把好生产的成本低廉的生产出来，然后就花钱请权威人士写文章大肆宣扬卖高价，B族维生素中的叶酸，在所有的蔬菜水果中都含有，成本低廉好生产，你每天吃点蔬菜水果人体根本就不缺乏！维生素B5，维生素B7（生物素），维生素B13（乳清酸），这些才是人体需要补从一点的，但是生产过程复杂，成本高，所以制药厂就很少生产，你在药店也很少看到。
平时恶心呕吐，精神紧张，脾气不好暴躁不安。经前紧张腹痛，就吃VB6。
口角舌头生疮喉咙发干，喉咙痛，或者是眼白上有红丝，眼睛干痒就吃点VB2。
眼睛干痒，皮肤粗糙，肺部发干，吃维生素A或者AD胶丸。VA容易积存在肝脏，过量结存就会导致中毒损害肝脏，VE可以帮组VAD吸收，血脂高不宜吃VE.
怕冷，头晕，长脚气，发胖，就吃一次VB1,，这些东西不可多吃，一天一次，一次各一片，一周吃个3次左右就可以了。但是身体健康不能周周都吃，三天打鱼两天晒网这么吃。