帮我设计一个每天的锻炼计划，我不算胖子，但是肚腩有肥肉。想先减掉肥肉、再练出肌肉。

周末我可以去健身房，平时在学校住宿。求大神指导

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第1个回答 2013-04-15

周六日去健身房每天晚上做郑多燕减肥操3（针对腹部），或者仰卧起坐（不要全起来），坚持就有效果重要是持之以恒

第2个回答 2013-04-13

仰卧起坐每天5组一组20个必须见效

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