家庭一周营养食谱求知道！

谁能提供下每周1-7天的三餐必须每天摄取不同的营养食谱（菜肴）。。。菜谱以普通家常菜为主~！简单方便即能索取每日需补充的营养菜最佳（实际点）。急。。。。家中也有宝宝，宝宝也需每日该补充的营养食谱内。谢谢！

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第1个回答 2013-04-24

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哪有一个星期营养搭配最合理的食谱?答：星期一萝卜炖牛肉 【原料】牛肉500克，萝卜500克，料酒、盐、葱、姜适量。【制作过程】 1、牛肉洗净切块，萝卜去皮切块。 2、将油锅烧热，倒入牛肉煸炒，烹入料酒，炒出香味，盛起待用。 3、砂锅中加适量热水，放入葱、姜、料酒烧沸，加入牛肉煮20分钟，转为小火炖至牛肉熟烂，加盐调味，放...

一周的营养食谱。!答：早餐：鲜肉包、牛奶（豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。水果：鸭梨一个或西瓜一块。中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。星期四早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋...

家庭营养食谱一周搭配答：周一：早餐：小米稀饭、花卷、酸菜春笋炒鸡丝 午餐：西红柿豌豆鸡蛋汤、素炒油菜、肉末豆腐、香菇焖鸡翅、米饭 晚餐：大米稀饭、馒头、青椒炒茄子、蒜苔肉丝 周二早餐：牛奶、肉松面包、苹果午餐：紫菜虾皮汤、凉拌豌豆苗、剁椒炒鸡蛋、黄豆烧排骨、米饭晚餐：面汤、豆角土豆肉丝焖面周三：早餐：豆浆、...

一周的营养菜谱有哪些答：当然营养菜谱有很多，下面列举一周的菜谱。星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤晚餐：干煸豆角、稀饭、...

普通家庭一个星期的营养食谱答：在这个忙碌的世界里，为家人准备营养丰富的餐点可能会很困难。但是，通过一点计划和准备，您可以轻松地为您的家人提供一周的健康膳食。以下是一个适合普通家庭的七天食谱，旨在提供均衡的营养、美味且易于制作。星期一早餐：燕麦片配浆果和坚果午餐：三明治配火鸡、奶酪、生菜和西红柿晚餐：烤鸡配烤蔬菜...

求一周营养食谱!答：(一)鸡肝－－鱼丸菠菜底主菜：鸡肝．鸡肫．冬笋．榨菜副菜：青鱼．菠菜;(二)胡萝卜烧牛肉－－黄豆芽主菜：胡萝卜．牛肉．青蒜副菜：黄豆芽．雪菜．虾皮;(三)冬瓜肉片－－蒜末大耳菜主菜：冬瓜．咸肉．干贝．黑木耳副菜：木耳菜．蒜末;(四)肉末豆腐－－麻酱拌菜心主菜：猪肉．豆腐．...

一周家庭食谱答：1、8道蒸菜：秋葵夹虾滑，莲菜夹虾滑，牛肉卷金针菇，羊肉卷香芹，香菇鹌鹑蛋（也可用鸡蛋液替代），蒜蓉粉丝大虾，山药，双味龙利鱼。2、家庭焖锅：直接网上买商家做好的三汁焖锅酱料，用专用的焖锅搭配电磁炉。先用适量牛油做底，铺上伴好味的芹菜土豆红薯胡萝卜青椒洋葱（切菱形，高级感）大蒜，再...

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