第1个回答 2008-06-18
越重的人越好减肥的。我是利用夏天减的,那些网上写的一般不切实际,要么很折磨人,而且很多很乱。我给你一些我自己的亲身经验啊~!
1.拒绝一切荤菜(如果你忍不住,可以吃些鸡蛋,鱼,鸡和鸭,要叫一个很爱吃的人突然不吃荤菜是不太实际的)
2.不要喝饮料,最好喝白开水。
3.每天晚上先散步半小时,再跳绳1000个(个数随便你,一般人第一次跳不了这么多,但是我急着减肥,我就跳了1000个,跳完后想死的心都有了,但是为了减肥,要坚持),最后在转呼啦圈,大概半小时到一小时。
4.切记每天固定运动时间要在半小时以上,因为半小时后才是燃烧脂肪的时候。切记不要吃减肥药,什么减肥药都是骗人的,只会伤身体,有的作用大但是会反弹。
5.有时间的话爬山去,这个很管用
6.甜食不要吃太多
这个样子减肥的话,一个月至少能减20-30斤。我160的个子,140斤,坚持一个月下来变成108
祝你成功~!
第2个回答 2008-06-16
减肥的方法有很多,我来举例几个,比如针灸,针灸减肥有效,而且针灸减肥的好处有没有副作用,不用节食等等是吧,但是针灸减肥有一个特点,那就是一不做就会反弹,这显然是不够理想;还有药物减肥,这也许是比较多人用的吧,但是药三分毒,用药物的减肥副作用很大,用过的朋友都应该很清楚,有个网友甚至对我说她用过后有心肌缺血,所以光点都怕了谁还敢用;还有一个是运动+节食,这是比较常见常用的减肥方法,不过大多数人没有那么多的时间,就算有那个时间也是较难坚持,而且运动减肥的后果是大腿或者手臂变粗,男同胞还差不多,可是如果是女生,我想没有愿意看见自己辛苦几个月下去换来的却是一个肌肉男的形像,是吧?所以,有什么方法,可以方便的又没有副作用,最重要的是百分百有效?..........
但是药不要乱吃啊