养生堂维生素C和维生素E混搭吃,听说一年只要各吃一瓶就可以了嘛?我吃两瓶VC一瓶VE可以吗？会不会太多了？

Question

如题所述

Answer 1

维生素E和维生素C只是维生素。维生素C属于水溶性维生素，在人体内待3-4小时，而维生素E属于脂溶性维生素，在体内待7-8小时就随体内垃圾排除体外了 。一般建议：早上或者中午吃维生素C，有助于一天的精力充沛，增强免疫力，抗氧化，是美白肌肤的内服美容品；晚上吃VE有助于改善皮肤，饭后吃效果更佳。也不必要说一年只吃一瓶或者2瓶。建议需用天然的维生素E.C 有助于身体健康和肌肤保养。而化学合成的维生素效果要打折扣，且伤肝脏。友情提示：服用维生素C时2小时内忌吃海鲜产品。追问

听说长期服用对身体不太好？？？会有副作用？？？？吃了效果明显吗？？？不是说要规定年龄才可以开始吃的？

追答

可以长期服用的。但每天的服用量不能过大，VE每日服用量3粒以下，VC每日服用量在2-4粒。感冒时可以适当追加VC的服用量2粒。天然的VE、VC是几乎没有副作用的，而化学合成的维生素长期服用后再一定程度上增加肝脏的损伤。服用3-6个月就可以看到效果了 刚开始的时候效果明显，是因为你体内缺乏，得到补充后效果就明显了 而长期服用你体内也不缺乏了 所以效果没有前期明显。维生素C 的服用没有年龄规定，而VE一般建议在25岁后服用。原因是VE可以促进人体肾上腺的分泌，女人吃了可以促进女性荷尔蒙的分泌，男性吃了可以促进雄性荷尔蒙的分泌，女性在25岁后人体内分泌的各项指标处于高峰状态并开始处于稳定和下滑阶段了。所以VE一般建议成年人吃，不建议未成年服用VE。