睡前吃这几种食物

Question

如题所述

Answer 1

睡前吃这几种食物

【酸奶】

人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳。

【香蕉】

香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。

【味增汤】

味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。

【西柚】

西柚的果肉含有丰富的维生素C、E、P及叶酸、水溶性纤维，可以说浑身是宝，对混合型、油性等容易长痘痘的肌肤有非常好的控油、收缩毛孔及清爽的效果。

【纳豆】

纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸维生素E等抗氧化成分，可有效降低血脂、胆固醇及清除脑组织细胞中过氧化质色素。