肌肉锻炼中的无氧运动和有氧运动

1.有氧是通过吸入氧气分解糖类，等糖没有后就会分解脂肪来供能。而无氧则由于短时间内就要需要大量能量，糖类来不及和氧气作用而自行分解。是这个道理吧？那无氧锻炼时糖类供能消耗完后呢，不是也要靠脂肪来供能？这时脂肪不经氧气也自行分解？那不是也能减脂吗2.何为线条感，女人的线条感是胸突臀翘腿细等各个部位的整体感觉吧，而男的所谓的线条感一般是指肌肉的线条感吧？如八块腹肌突出来后其八块腹肌之间的那些地方就会陷进去就产生了线条，也就是有肌肉的地方会隆起来，没有肌肉的地方是平的，那看起来就高低不平了，就显示有线条了对吗？当然也包括各个部位的整体线条感。而男的要有线条感，一要肌肉大些即明显些，二要脂肪少否则会被脂肪淹没？

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第1个回答 2020-06-08

有氧运动必须是在20分钟以上持续运动~20分钟后才消耗脂肪（强度也很重要）。不能时间过长~一般都在20到60分钟。他的能量供应是碳水化合物和脂肪.
而无氧运动时间则很短而且是高强度的运动，不需要氧气或者少量氧气，也就是身体组织能量交换不需要氧气参加，是短时间高强度的无氧代谢运动运动时间一般是10秒到90秒。无氧供能主要有三磷酸腺苷-肌酸磷酸系统（ATP-CP)还有乳酸系统而这几个供能只有乳酸系统能来源是来自碳水化合物。无氧运动不会消耗你的脂肪，消耗脂肪的不是无氧运动~看好时间和强度你就能区分开有氧和无氧的区别~
还有碳水化合物供能后是脂肪~在接下来就是蛋白质的消耗了~

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