春天是细雨的浇红,春天是和风的吹绿。下面是我推荐给大家的春季主题手抄报模板,希望大家有所收获。
春季的征文
经过漫长的冬季,大地由寒冬中苏醒,退去了雪白的羽衣,换上了翠绿亮眼的新衣。春来了!所有的万物们都被春阳哥哥,春风姐姐给叫醒了,处处弥漫着新生的气息,一片欣欣向荣。
稻田里,农夫开始忙碌,遍野的秧苗,挺立在稻田中,露出一截的绿衣,随风飘逸;成群的春燕在春光下飞翔高歌,像是在诉说:这是我们的季节。
农夫期待秧苗的成长能带来丰富的收成;春燕希望,在田野间能寻获丰盛的食物,让雏燕更茁壮。春天,给人们带来了无限的想像与希望,大家都相信“只要努力,就会有好收获”。
“一年之计在于春”,春天蕴育着万物的初生,让生命充满希望,而希望需要靠怒力才能达成。唯有把握时光,努力不懈,才能有好收获,我们学生更应该懂得把握时间,努力用功,充实自己,让自己的人生处处绽放芳香的花朵,结满甜美的'果实。
春季的养生方法
一、衣要下厚上薄
春捂秋冻不生杂病。春天阳气生发,人体体表腠理开始打开,抵抗寒气的能力减弱,而初春天气变化较大,乍暖还寒,所以,天气开始变暖时不应当马上脱去棉衣,尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。李乾构提醒,年轻人穿衣也要下厚上薄,注意对颈、膝、足等部位的保暖。
二、眠要早睡早起
春天人体气血需舒展畅达,首先提倡的是早睡早起,规律起居,晚上11时之前上床休息,早晨到户外散散步,放松身心,摆脱倦怠思睡的心理,主动调心摄神与自然顺应,达到神采奕奕、精力充沛的状态。
三、食要少酸多辛
据《千金要方》讲:春日宜省酸增甘,以养脾气。李乾构说,早春阳气初生,饮食应当适当增加气味辛甘温性的食物,辛甘食物可帮助发散阳气,温食利于维护阳气,如山药、春笋、韭菜等。不宜吃大热、大辛的食物,如羊肉、参、附子等,以免阳气生发太过导致上火。同时应当减少酸性食物摄入,如海鱼、虾、螃蟹等,否则可能导致人体阳气生发不及,郁结在内,气机不畅,而生病变。
四、动要适当舒展
适应春季生发之气,适量多做舒展运动,最简单的就是伸懒腰。经常伸伸懒腰,可以促进身体气血运行、推陈纳新,从而促进人体阳气的生发。不过伸懒腰也是有技巧的:伸懒腰时要使身体尽量舒展,配合有节律的呼吸运动,伸展时,全身肌肉都要用力收缩,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样效果会更好。
五、志要常达戒怒
中医讲春天属木,与肝相应,肝在生理上主疏泄,在志为怒,喜调达而恶抑郁。情绪上要提醒自己戒急躁易怒,忌心气抑郁不展,要保持心境平和恬淡畅达,心胸豁达乐观。借立春自热阳气上升之机,适当地调摄情志,使人体阳气由胸中主动得以宣达。
六、脚要常泡以祛寒
晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气,从而助养人体生发的阳气。李乾构说,泡脚需要注意方法:以温水慢慢加热,千万不能一下水烫得要命,这样会把寒气逼回体内,泡30分左右,身体觉得暖洋洋即可,不能图一时之快大汗淋漓,导致伤津耗气,反于体有害。