长期睡眠质量不好，失眠多梦易醒怎么办？

Question

入睡难，而且多梦容易醒来！也吃过不少药，请问有没有其它好的办法？或食疗的办法？谢谢！

Answer 1

白天多做些体育活动促进血液循环对睡眠也是有帮助的哦。追答

长期失眠的话一定要引起重视，晚上是内脏休息的时间如果得不到休息的话时间久了身体很容易出现问题的。我叔就是晚上睡觉困难没有去调理现在出现高血压，他现在在喝尚医铭草安枕萱草调理的，效果还不错晚上可以正常睡觉了

Answer 2

从技术上来说已经很成熟了，不用担心风险不过前提要去正规医院，济南神安医院不错。

Answer 3

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旁枝末节，钝学累功，吞言咽理，蹑足屏息，

Answer 4

可用酸枣仁、百合、茯苓、枸杞、桂圆、大麦泡水喝，有安神助眠的作用。觉得麻烦的话，也可以喝 稀健枣仁茶，一小包泡的，饮用方便。
以下内容可忽视
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