来大姨妈能吃维生素c和维生素e吗

Question

如题所述

Answer 1

备孕期间如果身体状况良好的情况下，只需补充叶酸，均衡饮食即可，不建议额外补充维生素E。在饮食上可以多吃含维生素E的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。
维生素E能促进性激素分泌，可使女性雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产；使男性精子活力和数量增加。虽然维生素E好处很多，但不能随意服用，长期大剂量服用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。因此，如果是身体需要，最好在医生的指导下服用维生素E。

维生素C片建议不用吃了，可以食补

多吃新鲜蔬果补充维生素 C 是非常安全的补充方式
水果和蔬菜是维生素C的最佳来源，每100克苹果中维生素C含量是4mg，每100克橙子中维生素C含量是33mg，每100克草莓中维生素C含量是47mg，每100克西红柿中维生素C含量19mg，每100克大白菜中维生素C含量是31mg。