第1个回答 2022-06-17
“你也许认为你有很多账户来存储意志力，一个用于工作，一个用于运动，一个用于善待家人……但事实上，毫不相干的各种活动都是从同一个账户提取能量的。有句老话与“自我损耗”相吻合：上班受气，回家踢狗。不过现代人一般不会虐待宠物，他们更有可能对家人恶语相向。”
当你在公司累了一天回到家里，发现屋子里到处是孩子的玩具，火气一下冲上头，噼里啪啦就开刷，甚至直接抓起孩子就揍。事后又觉得后悔，自己平时还是可以做到不乱发脾气的，怎么就发飙了呢？这莫名的情绪怎么说来就来，还一发不可收拾了。
相信这个场景有很多人都经历过，却总是找不到原因。其实是因为你上了一天班，消耗了大量的意志力，以至于你没有足够的精力再去控制自己的情绪，最后任由它伤了心爱的家人。
那应该怎么办呢？罗伊·鲍曼斯特和约翰·蒂尔尼两人通过大量的实验证明，“意志力”就像肌肉一样是可以通过训练慢慢变得更加结实的。
意志力是受身体的血糖值影响的，血糖低时特别容易失控，易燥易怒。那就直接吃甜食来提高血糖值不就行了吗。不是的，直接食用高糖食品，血糖值升得快，降得也快，维持不了多久。最好的方法是多吃蔬菜、水果和鱼，这类食物可以让血糖慢慢地升高，使我们的身体拥有更长时间的自控力。
在生活中尽量设计少的目标，让自己保持专注在一件事情上，这种方法不仅在这方面提升了意志力，同时会影响到其它方面，让你的整体都更加有效率。
还有一个小妙招，就是每天尽量保持直立的坐姿，这也可以很好的提升意志力。
意志力是人类最伟大的力量，不过最好不要所有的事情都依靠意志力，而应该把意志力省下来用于紧急的事情。