心理上的情感寄托，会让在这世间独自行走的我们，有一份依恋，有一份温暖，多一份温情。可以是对家人的用心，或问候，或忙碌间的陪伴。或是对自己梦想负起的责任,或是看一本喜欢的书籍，或者用自己喜欢的方式，比如画画，画出依恋的故乡; 比如文字，写下爱的誓言，都可以调节心理上的情感寄托。
首先，由于人又是一种群居动物，他们需要通过互动、交流等方式，来分享物质和精神上的各种需求。从而会潜移默化的形成一种习惯，在情感上得到一些生发(日久生情：指的就是互动多了，也就有那种依赖寄托之心了)，使得自己的内心深处产生依赖，久而久之就会衍生出情感寄托，这也是人为什么要情感寄托的另一个原因。
其次，有些人把情感建立在对动物的宠爱，对山水的钟爱，对艺术的喜爱；更有甚者以破坏外部世界的物质以及愚弄残害他人为乐。因此心理上的情感寄托我觉得首先是要健康的，不侵犯他人为前提，不然就会与前面提到的多数人的修正能力相违背，会被多数人抛弃或者按照多数人的意志去制裁你，要求你纠正你的情感，否则你就会失去多数人的认同，你就会在世界上很难立足，会处处碰壁。
最后， 人在社会上活动，难免或碰到各种问题或不如意的事情，你的情感就会产生变化，这些变化可能出现愤怒、暴虐等等坏的情感，这时你就需要去调节你的心理情感。 譬如你可以暂时从不好的情感中走出来，去欣赏一下山水、去品尝一下美食、去感受一下音乐，或者去谈一场恋爱，总之尽量的要将负面情感调节到某种平衡。
忙碌是一个人生活的常态，每天我们都要去进行工作或者是学习，一天24小时，有8个小时都是在上班或者去学习，有8小时去玩了，另外8小时拿来休息，有很多人因为没有精神寄托，其它的16个小时，就会觉得特别的无聊，其实这跟他们的精神空虚有很大的关系，没有找到自己的喜欢的东西，没有一些精神寄托，那么就会觉得自己很无聊，如果说自己经常把很无聊挂在嘴边，时间久了，自己就会变成那个无趣的人，就会交不到朋友，那么找不到精神寄托怎么办呢？让我们一起看一下吧！
一，发现自己的爱好
每个人都会对某一个领域的事情特别感兴趣，比如说有的人喜欢钓鱼，那么在闲暇的时候，就可以拿着鱼竿去野外钓鱼，就可以在欣赏美景的时候抓到鱼，收获满满的回到家，当自己做一件自己喜欢的事情之后，就会觉得特别的充实，还有人喜欢追剧，那么也可以在比较闲的时候，在家里买一些鲜花或者零食，闻着鲜花的香气，吃吃零食，看看剧，也是一种美好的享受，最重要的是要找到自己的爱好，但是找到自己爱好的前提是，不要找一些对身体有伤害的爱好，要找一些轻松愉悦的爱好。
适当的运动，可以让我们分泌掉更多的多巴胺，使我们变得开心，爱上运动的人一般不会胡思乱想，因为他的精力都会散发了，所以没有时间再去想一些负能量的事情，而且运动也能帮助我们更加的快乐，如果坚持运动的话，心态就会有一个很好的调整，喜欢上运动就是一个很好的精神寄托。
总之，找不到精神寄托点大有人在，不用想太多，因为每个人心里都会有一些自己想不开的地方，只要自己心里是阳光的，就可以慢慢找到自己的爱好，那么就能找到自己的心灵寄托了。