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太极健身球第一套球操教学
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第1个回答 2013-06-23
不明白您的意思,能更详细一点吧?
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球操
有哪八项运动
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a:以俯卧撑的姿势开始,两手放在
健身球
上,两脚打开,与臀同宽。b:左手臂前半部分放在健身球上面。c:然后把右手臂前半部分也放在健身球上面,保持身体形成一条直线。回复开始的俯卧姿势,休息15秒后,重复动作,这次是以右手臂开始。重复5次。2、V字上举 目标:腿部 a:坐在健身球上面,两腿在身...
健身球球操
答:
健身球球操
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太极健身球
怎么玩?
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,球上收腹。身体平躺于球上,一手扶头,一手放于腹部,呼气时收紧腹部,借腹力抬起上身。每天2组,每组,2次。第二,球上侧卧起。侧身将腰部命近干球上.两腿交叉抵于墙上。使腹外斜肌发力.慢慢将身体倾向
健身球
,再慢慢回到原位,然后深深呼气。每天2组.每组12次。6、腹部 双膝跪地,双脚交...
为什么有些老年人手里一直滚着两个球?有什么好处吗?
答:
伸展运动对维持健康及充满活力的生活十分重要,一般人认为力量训练和柔软度训练不可以并存,其实两者应该是相辅相成的,利用
健身球
就可以创造出很多伸展身体的运动。定期做伸展运动不单可预防肌肉酸痛受伤,更会促进身心松弛。 值得一提的是
球操
还具有按摩作用,当人体与球接触时,健身球就会均匀地给人体进行按摩。 每小时耗...
太极健身球操
学习心得
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我感觉老师的
教学
方法特别好,也就是因为这个原因才能使我这个对
太极拳一
无所知的人能在这么短的时间,把24式太极拳大概掌握了。我在第一天练习预备式时,思想怎么也集中不到自己身上,旁边稍有动静就会分心,可是练太极一定要专心,集中精神,于是自己通过呼吸等调节方式,终于自己能渐渐静下心来打太极...
老年人手里拿了2个铁球在手里转。。那个东西学名叫什么有什么好处_百 ...
答:
既是医疗保健器具,又极具观赏收藏价值。其操作方法是:将一副铁球置于掌手,用五指拨动,使之依顺时针或逆时针方向旋转。使用保定
健身球
做
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可以健身益寿。球操一般是以两个球(技巧高者也可以三、四甚至五个球)为一副,置于掌中,以五指拨动,使球按顺时或逆时针方向转动,辅以手臂或全身动作,可...
健身球
谁耍谁团团转
答:
上周二记者在福州金源大饭店健身中心
第一
次见到
健身球
这个可爱的“大玩具”。健身球的大小分两种,可根据不同人士的体形来选择。球直径一般在60~70厘米之间,内部为空心结构,专门用于充气,人在上面或坐或躺既柔软舒适又非常安全。配合健身球有专门设计的
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