举办健康知识讲座应收集整理的资料有哪些

Question

如题所述

Answer 1

生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。
胡椒除寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃火，菜花常吃癌症少。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。
盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。
花生降醇亦痰液，瓜豆消肿又利尿。
柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。
香蕉通便解胃火，禽蛋益智要记牢。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。
劝君营养多讲究，科学饮食年寿高。

1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息.
2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好.
3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好. (ft,这东东也有人吃?!)
4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果.
5、喝豆浆时,不要加鸡蛋和糖,也不要喝太多.
6、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃.
7、早上醒来,先喝一杯水,预防结石.
8、睡前三小时不要吃东西,会胖.
9、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压,糖尿病等疾病。
10、刚出炉的面包不宜马上食用.
11、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边.
12、天天喝水八大杯.
13、每天十杯水,膀胱癌不会来.
14、白天多喝水,晚上少喝水.
15、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛.
16、多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡.
17、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量.
18、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉、樱桃.
19、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老.
20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点.
21、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的b细胞,增加细菌感染的机会.
22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分钟先服药,忌立即躺下.
23、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用.
24、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理.
25、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖).
26、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑.
27、苹果:机车族,瘾君子,家庭主妇的常备良药.一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺.
28、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法.
29、女性不宜喝茶的五个时?月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期.
30、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、喟

Answer 2

公司邀请知名心理专家，为广大员工生动讲解了相关知识，公司董事长田太广与新田员工一道聆听了该讲座。 无论是年长还是年少， 阅历丰富或贫乏，都会面对来自不同层面的压力或负面情绪。如家庭生活的负担、学习的繁重、人际关系的紧张、失业、升职、调薪等等。我们都知道这是一种常见的心理状态，适度的压力能使人挑战自我，激发潜能，富有效率，但是如果不正确对待处理，日积月累，将会影响我们工作的效率和积极性，失去生活的动力，甚至会危害 我们的健康。 那么，应该如何缓解工作压力呢?专家为广大员工生动讲解了一些有效的方法: 一、正确认识压力和负面情绪。生活在如今的社会，有压力和负面情绪是正常的。对生活责任而有的压力是我们应该面对的， 这会使我们的生活更加丰富和多彩，我们没有必要去排除。但是，也应当有个尺度，如果压力实在太大，到了能力承受的极限时我们应当要想办法来减轻负面情绪。 二、主动释放压力。当我们感到压力太大时，应当主动寻找正确的途径去释放压力。我们可主动释放压力。 可以找最知心的朋友，同学和亲人或者陌生人诉说。 通过他们把我们心中的郁闷和压力全都释放出来，或许你还能从中得到你想要的答案和结果。 三、转移注意力。如果你不愿意向别人诉说，还可以通过转注意力来缓解自己的压力。把我转移注意力暂时转换到别的地方，到你喜欢的地方，做你喜欢做的事情，比如唱歌、跳舞、写作、绘画等等。多参加一些文娱和体育活动，增加自己多方面的兴趣，调整自己的情绪，以豁达的心情面对现实，乐而忘忧。 换位思考， 重新认识。四、换位思考， 重新认识。 无意的行为、无意的一个眼神，在我们太过激烈的思想中被曲解，之而给自己带来了不必要的心理压力。我们是否有想过换位思考，站在对方的立场上去考虑问题，用一点心思去深入的想一下对方的思想， 去重新理清整个事情的起因， 也许在你认为是恶意的东西只不过是过眼去烟，又何必去在意呢。 五、重新评价。这是只对自己或客观事物而言，当需求与可能之间发生矛盾时，必然要有所重新评价。若事与愿违就要进行重新评价，不能期望值太高更不能盲目追求，急躁从事，在受到困扰时可以暂时避开，在心平气和时再思考，不要钻牛角尖。 六、增强信息，提高压力的承受能力。这也许是我们最应该去尝试方法。我们应当加强意 增强信息，提高压力的承受能力。设定一些在我们承受范围之内的事情， 脚踏实地的走好每 一步，只要我们努力过拼搏过，生活一定会更加美好的。 知识讲座现场员工踊跃发言互动，获益匪浅。公司董事田太广先生在讲座结束后与员工亲切交流，勉励大家以饱满的热情面对工作和生活，做一个积极、乐观的人。员工们备受鼓舞，表示要多注重健康知识学习，积极向上、快乐工作和生活。