保持身材的最好的运动是什么？

我是男生，以前学体操的。想了解下保持身材的方法。需要频率，时间，强度等

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第1个回答 2019-08-21

做有氧运动,比如慢跑,快走,跳绳等,每天都要45分钟以上

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最好的保持身材的运动是什么?答：瑜伽：可以调整人的姿态，使得人显得高贵（素质修炼）；慢跑：可以消耗热量。长期坚持一定会减脂塑身（记住，塑身和减脂几乎是密不可分的！）；游泳：消耗热量，并且普通人锻炼不易受伤。坚持下来，身体会呈流线型（但是长期坚持的费用有点高）。跳舞：良好的运动，促进身体协调性、柔韧性，增强节奏感（但...

保持身材的运动方式答：保持身材的运动方式1 1、俯卧撑。俯卧撑是一项比较普遍的运动方式，每天做适当的俯卧撑数量可以锻炼胸部、手臂肌肉的力量，从而使肌肉线条更加明显，更加标准，对于想要上半身美的朋友十分有效 2、上下蹲。上下蹲也是一种非常普遍的锻炼方式，主要练习的是小腿与大腿肌肉，同时盆骨周围的肌肉也会变得比较圆润，...

最有效的塑身运动答：1、臀部运动,腿部抬起动作时,注意准备一个依靠物保持双膝平行,推胸腔往前往后抬起腿,吸气,保持再缓慢身体往上。 2、腿腹运动,双膝跪地动作时,注意调整呼吸,拉长脊柱和侧腰,吸气时保持双手推地,吸气时把两臂两侧腰缓慢推到高点。 3、腿部塑形运动,双脚向两侧打开运动时,将右手放在右腿前侧,保持手臂向上打开,缓慢落...

什么运动可以让身材变好答：什么运动可以让身材变好1 1、俯卧撑 这个运动可是对减肥都很有效果的，早晚来一次可以燃烧脂肪，尽管开始做时有点痛苦，但是如果天天坚持做，那么一个月后的效果惊人哦！不信试试吧！2、瑜伽做瑜伽最重要的就是坚持，它算是有氧运动，可以帮助人体排出废气，促进新陈代谢。注意练习瑜伽要有一定基础...

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身材塑形做什么运动好答：塑形做什么运动最好 1、臀部运动，腿部抬起动作时，注意准备一个依靠物保持双膝平行，推胸腔往前往后抬起腿，吸气，保持再缓慢身体往上。2、腿腹运动，双膝跪地动作时，注意调整呼吸，拉长脊柱和侧腰，吸气时保持双手推地，吸气时把两臂两侧腰缓慢推到高点。3、腿部塑形运动，双脚向两侧打开运动时，将...

女生练什么运动身材好答：女生练什么运动身材好,很多女孩子都希望自己能保持住完美的身材不走样,而且很多女生特别是腰腹部,总是有一些赘肉,我们可以通过运动来达成好身材。以下分享女生练什么运动身材好女生练什么运动身材好1 1、跳绳跳绳是一项非常简单又不太受空间限制的运动,只需要一根绳子,就可以完成运动,长期坚持跳绳,对身体脂肪的燃烧...

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